Pista de aterrizaje

Ejercicios pliométricos para la parte superior del cuerpo

La mayoría de los ejercicios pliométricos tradicionales implican algún tipo de salto, con saltos de caja, saltos amplios, saltos de profundidad y saltos de zancada que vienen a la mente. Estos ejercicios pliométricos de la parte inferior del cuerpo a… Leer más...

12 Junio, 2021

Los mejores ejercicios para fortalecer su núcleo

La construcción de un núcleo fuerte es un aspecto importante del entrenamiento, y la estabilidad del núcleo proporciona la base para un movimiento óptimo del cuerpo. Nuestro núcleo une el cuerpo, ya que proporciona la conexión entre nuestras extremidades inferiores… Leer más...

12 Junio, 2021

5 ejercicios para activar su cadena posterior

Mantener una cadena posterior fuerte es importante para una buena postura, especialmente para quienes están sentados o conduciendo mucho durante el día, además de apoyar muchos movimientos cotidianos como cargar las compras, sentarse y volver a levantarse. Una de las… Leer más...

12 Junio, 2021

Los mejores consejos para mantenerse hidratado

Dado que el agua representa alrededor del 60% de nuestro cuerpo, es vital que mantengamos niveles adecuados de hidratación. Nuestros cuerpos dependen del agua para sobrevivir, y cada célula, tejido y órgano necesita agua para funcionar correctamente. Con el verano… Leer más...

11 Junio, 2021

Ideas saludables y deliciosas para el desayuno

El desayuno se conoce desde hace mucho tiempo como la comida más importante del día. Como su nombre indica, el desayuno interrumpe el ayuno nocturno, pone en marcha su metabolismo y le proporciona la energía que necesita para mantenerse activo… Leer más...

11 Junio, 2021

¿Deben pasar las rodillas más allá de los dedos de los pies durante una sentadilla?

Esto puede parecer controvertido, pero cuando te pones en cuclillas, las rodillas definitivamente pueden pasar por encima de los dedos de los pies. La señal de la técnica “no dejes que tus rodillas se muevan más allá de los dedos… Leer más...

11 Junio, 2021

Las mejores herramientas en línea para entrenadores personales

La industria del fitness realmente ha sido desafiada por los impactos de COVID-19, ninguno más que la necesidad de cambiar nuestros servicios en línea con el objetivo de brindar experiencias ‘remotas’ o ‘en casa’ a nuestros clientes. Lo que esto… Leer más...

11 Junio, 2021

5 ejercicios para aumentar la movilidad de la cadera

¿Pasas gran parte de tu día sentado en el trabajo, en tu coche o en tu sofá? La respuesta más probable es sí, ya que la mayoría de nosotros a menudo nos encontramos en una posición sentada durante períodos prolongados.… Leer más...

11 Junio, 2021

¿Realiza un seguimiento de su volumen de entrenamiento?

El volumen de entrenamiento o la carga de entrenamiento es simplemente una medida de cuánto entrenamiento o ejercicio estás haciendo. Comprender cuál es su volumen de entrenamiento le permitirá periodizar su programa de entrenamiento, para que luego pueda planificar períodos… Leer más...

11 Junio, 2021

Buena nutrición: ¿por qué es importante para una salud y un estado físico óptimos?

Un estilo de vida saludable y completo se compone de mucho más que simplemente ponerse un par de zapatos para correr de vez en cuando o completar algunos largos de la piscina cada domingo. Aunque el ejercicio regular ciertamente juega… Leer más...

10 Junio, 2021

¡Nuevos videos de cursos lanzados!

En las emocionantes noticias que salen de nuestro equipo de educación, hemos estado trabajando arduamente durante varias semanas desarrollando nuevos recursos y contenido para nuestros cursos en línea Certificate III in Fitness y Certificate IV in Fitness. Lo que esto… Leer más...

10 Junio, 2021

¿Soy adicto al ejercicio?

Para muchos profesionales del fitness, su función como entrenador personal es más que un trabajo: es un estilo de vida. Desde las primeras horas de la mañana hasta las últimas horas de la noche, los entrenadores personales están fuera y… Leer más...

10 Junio, 2021

Por qué la función del corazón se reduce a gran altura

Todos sabemos desde hace años que el entrenamiento en altitud restringe la cantidad de oxígeno que se envía a los músculos y, como tal, estimula al cuerpo a crear más hemoglobina, una proteína especializada que se une al oxígeno en… Leer más...

10 Junio, 2021

Ejercicios de activación para agregar a su rutina diaria

La activación y la movilización pueden pasarse por alto fácilmente a favor de simplemente saltar y calentar con algunas series con la barra o una versión de peso corporal del primer ejercicio. Esta mentalidad solo te llevará hasta cierto punto… Leer más...

10 Junio, 2021

Seguro de fitness: lo que necesita saber

Como profesional de fitness, tener un seguro de fitness es una necesidad absoluta. Ya sea que dirija su propio negocio de entrenamiento personal, alquile un espacio en un gimnasio, trabaje para un negocio o aún esté completando sus estudios, obtener… Leer más...

10 Junio, 2021

Los beneficios de las sentadillas con pistola para piernas fuertes y funcionales

En primer lugar, se ve increíble. Hacer una sentadilla con pistola en el gimnasio hace que la gente mire y desee poder hacerlo. Pero aparte de eso, las sentadillas con pistola tienen tantos beneficios que la mayoría de los otros… Leer más...

9 Junio, 2021

7 consejos sobre cómo mantenerte motivado en tu entrenamiento

Si usted es un competidor de élite, un aficionado al gimnasio, un guerrero de fin de semana, un corredor recreativo, un aficionado a la salud y el fitness o un recién llegado al deporte … todos experimentaremos una falta de… Leer más...

9 Junio, 2021

Los mejores consejos para superar una depresión en los estudios

Estudiar no siempre es fácil. Cuando la vida se interpone en el camino, puede resultar difícil encontrar el tiempo y la motivación para sentarse y estudiar. Al equilibrar el trabajo, la familia, los compromisos sociales y más, es completamente normal… Leer más...

9 Junio, 2021

Motivadores y barreras para el ejercicio

Por Claire Knoop, Coordinadora de apoyo estudiantil de AFA BSp & ExSc. Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud física, pero ¿sabías que también puede tener un efecto notable en tu salud mental? ¡Los beneficios fisiológicos del… Leer más...

9 Junio, 2021

6 ejercicios de remo para mejorar tu acondicionamiento

La máquina de remo, también conocida como “erg”, es uno de los equipos de fitness más eficaces para quemar grasa y mejorar el acondicionamiento. La máquina de remo es una de las pocas máquinas que proporciona beneficios de entrenamiento cardiovascular… Leer más...

9 Junio, 2021

La diferencia entre un instructor de gimnasio y un entrenador personal

Siempre parece haber un poco de confusión sobre la diferencia entre ser un instructor de gimnasio y un entrenador personal, especialmente cuando recién se está iniciando en la industria. Ya sea que acabe de comenzar sus estudios en Fitness o… Leer más...

9 Junio, 2021

Introducción de balones medicinales en un programa de entrenamiento personal

Como entienden la mayoría de los entrenadores personales, algunas formas de ejercicio pueden volverse monótonas para los clientes después de un período de tiempo. Si bien el cliente puede estar enfocado en un objetivo final, si el viaje se completa… Leer más...

8 Junio, 2021

5 consejos útiles para volver a empezar en el gimnasio

2020 ha sido un año muy diferente para todos con tantas luchas y trastornos. Con muchas otras cosas en las que concentrarse y el cierre de gimnasios durante meses, es posible que el fitness y el entrenamiento no estén en… Leer más...

8 Junio, 2021

El mejor calzado para sentadillas y peso muerto

Una de las consideraciones más subestimadas al realizar tareas de entrenamiento de resistencia es el calzado apropiado. ¡Usar los zapatos adecuados podría agregar esos kilogramos adicionales a sus principales ascensores que ha estado buscando para alcanzar ese PB! Este es… Leer más...

8 Junio, 2021

Ejercicios con bandas de resistencia y por qué funcionan

Las bandas de resistencia son uno de los equipos más funcionales y efectivos que puede tener en su bolsa de gimnasia. Si actualmente no posee un conjunto de bandas de resistencia, ¡es posible que se dirija a las tiendas y… Leer más...

8 Junio, 2021

Por qué la capacitación en línea funciona tanto para usted como para sus clientes

La serie Digital Fit Pt. I Bienvenida a la Serie de ajuste digital, una colaboración entre Australian Fitness Academy y KIXXFIT. Esta serie de blogs proporcionará a los lectores una idea de cómo los graduados de fitness pueden realizar una… Leer más...

8 Junio, 2021

Cómo aprovechar al máximo su ubicación práctica

Un componente clave tanto del Certificado III como del Certificado IV en aptitud física es completar la experiencia laboral. El programa de prácticas está diseñado para brindar a los estudiantes una verdadera experiencia práctica y brindar la oportunidad de obtener… Leer más...

8 Junio, 2021

Cómo el ejercicio beneficia a la mente

Todo el mundo sabe que la actividad física es buena para el cuerpo. Los beneficios físicos del ejercicio regular son bien conocidos y buscados por todos. Lo que la mayoría de la gente probablemente no piensa cuando está físicamente activa… Leer más...

7 Junio, 2021

Desafío de entrenamiento de baraja de cartas

¿Busca una manera de darle vida a su entrenamiento y divertirse un poco con su rutina de ejercicios? ¡Toma una baraja de cartas y prueba este entrenamiento! El beneficio de este tipo de entrenamiento es que es completamente aleatorio. No… Leer más...

7 Junio, 2021

Guía paso a paso para iniciar un negocio de fitness

Con muchas avenidas y oportunidades diferentes para tomar en la industria del fitness, puede ser bastante difícil saber por dónde empezar al crear su propio negocio. Hoy vamos a repasar una guía paso a paso para formar su negocio de… Leer más...

7 Junio, 2021

Cómo crear un programa en línea exitoso

La serie Digital Fit Pt. III Bienvenido a Digital Fit Series, una colaboración entre Academia Australiana de Fitness y KIXXFIT. Esta serie de blogs proporcionará a los lectores una idea de cómo los graduados de fitness pueden realizar una transición… Leer más...

7 Junio, 2021

La importancia de la hidratación durante el ejercicio

Todos sabemos lo importante que es el agua para nuestra función diaria, lo que significa que se vuelve aún más crítico hidratar y restaurar nuestro suministro de agua antes, durante y después del ejercicio. Como el agua es esencial para… Leer más...

7 Junio, 2021

10 alimentos que contienen proteínas que ayudarán a quemar grasa

Nuestros socios de Be Fit Food nos han proporcionado una idea del efecto que tienen las proteínas en el cuerpo y han creado una lista de diez alimentos diferentes que contienen proteínas que deben incluirse como parte de una dieta… Leer más...

7 Junio, 2021

5 ejercicios de activación de glúteos imprescindibles

Es bien sabido que debemos calentar y preparar nuestros músculos y articulaciones antes de hacer ejercicio para ayudar a preparar nuestros cuerpos para el desempeño y reducir el riesgo de lesiones. Además de los beneficios fisiológicos, el calentamiento también tiene… Leer más...

6 Junio, 2021

Ejercicios y entrenamientos de cuerda de batalla

¿Desea un equipo que fortalezca sus abdominales, brazos y hombros, involucre sus piernas y le brinde un entrenamiento de acondicionamiento asesino, todo de una vez? No busque más allá de las cuerdas de batalla. Sin duda, habrías visto este equipo… Leer más...

6 Junio, 2021

Los 10 mejores consejos de estudio en línea para garantizar el éxito

Estudiar en línea es una manera fantástica de educarse y comenzar un viaje hacia una nueva carrera o aumentar sus conocimientos en su campo actual. Ofrece muchas ventajas sobre el aprendizaje tradicional. La mayor ventaja de estudiar en línea es… Leer más...

6 Junio, 2021

15 mejores ejercicios que puedes hacer en el parque

Una excelente manera de combinar su rutina de ejercicios es saltarse el gimnasio por un día y dirigirse al parque local, donde hay una amplia gama de excelentes oportunidades para hacer ejercicio. Hay un número creciente de parques que ahora… Leer más...

6 Junio, 2021

Ascensores compuestos fundamentales para dominar

Un ejercicio compuesto requiere que varios grupos de músculos y articulaciones trabajen al mismo tiempo para realizar un movimiento. Los beneficios de los ejercicios compuestos son excepcionales, ya que combinan múltiples elementos de fitness. El reclutamiento de múltiples grupos de… Leer más...

6 Junio, 2021

Ideas de regalos de Navidad para amantes del fitness

La temporada festiva está bien y verdaderamente sobre nosotros y el día de Navidad está a la vuelta de la esquina. Encontrar el regalo perfecto para amigos y familiares puede ser complicado, ¡así que estamos aquí para ayudar! Hemos creado… Leer más...

6 Junio, 2021

Consideraciones para hacer ejercicio en el calor

La respuesta fisiológica del cuerpo al calor. Cuando hace ejercicio vigoroso incluso con calor moderado, la temperatura central de su cuerpo aumenta. En respuesta, su flujo sanguíneo se desvía para que una mayor cantidad vaya a la superficie de la… Leer más...

5 Junio, 2021

Introducción de balones medicinales en un programa de entrenamiento personal

Como entienden la mayoría de los entrenadores personales, algunas formas de ejercicio pueden volverse monótonas para los clientes después de un período de tiempo. Si bien el cliente puede estar enfocado en un objetivo final, si el viaje se completa… Leer más...

5 Junio, 2021

Propietario, alquiler o empleado: qué tipo de negocio de PT es el adecuado para usted

Así que se ha graduado de su Certificado III y IV en Fitness (o está a punto de hacerlo), y es hora de dar el siguiente paso en su carrera. Ha hecho todo lo posible para educarse y obtener la… Leer más...

5 Junio, 2021

6 consejos para comercializar su negocio de PT

No es ningún secreto que el marketing es una parte vital de cualquier negocio. Para muchos entrenadores personales, el proceso de marketing y venta puede resultar incómodo y, por esta razón, a menudo se deja de lado como una ocurrencia… Leer más...

5 Junio, 2021

¿Vale la pena invertir en equipos de compresión?

Las prendas de compresión se han convertido en una prenda de fitness increíblemente popular. Utilizado por atletas profesionales, deportistas y amantes del fitness, el equipo de compresión se ha comercializado para proporcionar múltiples beneficios de fitness, que incluyen un rendimiento… Leer más...

5 Junio, 2021

Cómo convertirse en un bloguero de fitness – Parte 1

Como profesional del fitness, conseguir nuevos clientes puede ser una tarea difícil, especialmente al principio de su carrera. Hay numerosas formas de conseguir nuevos clientes y construir una reputación, pero no estamos aquí para hablar sobre todos esos métodos, estamos… Leer más...

5 Junio, 2021

¿Qué se puede hacer para que el negocio siga prosperando cuando hace frío y humedad?

En los meses previos al período de verano y después de la exageración de las resoluciones de Año Nuevo, la demanda de entrenadores personales calificados, capacitados y exitosos se dispara más allá de lo imaginable. No hay duda de que,… Leer más...

4 Junio, 2021

¡Noticias sobre el redesarrollo del curso!

Nuestro equipo de desarrollo de recursos de cursos ha estado ocupado trabajando en una serie de videos de demostración de ejercicios nuevos y mejorados para ayudar a los estudiantes que estudian los cursos de Certificado III y IV en aptitud… Leer más...

4 Junio, 2021

¿Qué agregan los ejercicios con pesas rusas a un programa de acondicionamiento físico?

Los entrenadores personales exitosos tienen una cosa en común: siempre quieren hacer todo lo posible por sus clientes. Al trabajar dentro de una industria en constante cambio y evolución, los entrenadores personales deben mantenerse al tanto de las técnicas de… Leer más...

4 Junio, 2021

La importancia de mantenerse hidratado como entrenador personal

El agua es una parte esencial de la dieta de todos. El cuerpo humano está compuesto por al menos un 50 por ciento de agua y es importante para el funcionamiento de todos los aspectos de su cuerpo. Como entrenador… Leer más...

4 Junio, 2021

Cómo maximizar tu entrenamiento una vez que los gimnasios vuelvan a abrir

Covid-19 ha sido un virus horrible que ha afectado en gran medida la forma en que vivimos nuestras vidas. Aunque la aptitud física puede estar en el fondo de la mente de la mayoría de las personas en este momento… Leer más...

4 Junio, 2021

Trabajar con una amplia gama de clientes como entrenador personal

Una vez que hayas completado todo el arduo trabajo de estudio y la experiencia práctica de calificar para convertirte en entrenador personal y tengas el Certificado III y IV en Fitness o el Diploma de Fitness en tu haber, es… Leer más...

4 Junio, 2021

¿Debería beber café antes de hacer ejercicio?

Beber café es una parte bien establecida y muy querida de muchas de nuestras rutinas diarias, y la mayoría de nosotros no sobrevivimos a la mañana sin una taza de nuestra bebida favorita. El café se ha convertido no solo… Leer más...

3 Junio, 2021

Cinturones de levantamiento de pesas: ¿amigo o enemigo?

¿Ha estado pensando en usar un cinturón de levantamiento de pesas para ayudar a aumentar sus levantamientos máximos, pero quiere saber un poco más sobre cómo, cuándo y por qué de todo? Siga leyendo mientras el desarrollador de cursos de… Leer más...

3 Junio, 2021

¿Debería usar un cinturón de levantamiento de pesas?

Los cinturones de levantamiento de pesas son un accesorio bastante común que se usa en el gimnasio. La teoría más común es que el uso de un cinturón de levantamiento de pesas brindará apoyo adicional para la zona lumbar y… Leer más...

3 Junio, 2021

¡Cómo presentar un plan de alimentación saludable!

Hay tantas personas y empresas que hablan de diferentes dietas y planes de alimentación. Hablando de macronutrientes, ayuno, alto contenido de grasas / bajo en carbohidratos, Atkins, paleo y lo que parecen ser cientos de otras dietas diferentes, incluso tenemos… Leer más...

3 Junio, 2021

Qué hacer cuando un cliente se lesiona

Es la peor pesadilla de todos los profesionales del fitness, pero sucede: estamos entrenando a alguien, las cosas van bien y luego, sin previo aviso, se produce una lesión. Todos sabemos que debemos aplicar primeros auxilios y completar un informe… Leer más...

3 Junio, 2021

Plan de dieta para bajar de peso: lo que necesita saber

Al comenzar un plan de dieta para bajar de peso, debe asegurarse de comprender la diferencia entre lo siguiente: Dieta para adelgazar versus dieta para adelgazar Estilo de vida versus dieta Soluciones rápidas frente a sostenibilidad En 2011-12, más de… Leer más...

3 Junio, 2021

La importancia de establecer objetivos de fitness

No es nada nuevo, pero a menudo se pasa por alto. Establecer una meta mejorará drásticamente sus posibilidades de alcanzar el resultado deseado. Suena muy obvio. Sin embargo, puede que te sorprenda saber que muchas personas van al gimnasio o… Leer más...

2 Junio, 2021

Cómo calcular y utilizar de forma eficaz las zonas de frecuencia cardíaca

¿Está haciendo ejercicio con la intensidad adecuada? ¿Le han dicho que trabaje al 70-80% pero no está realmente seguro de cómo se siente o cómo calcularlo? ¡Quizás solo eres una persona de números y disfrutas analizando las cifras asociadas con… Leer más...

2 Junio, 2021

Cómo adaptar el estudio de entrenamiento personal a un trabajo de tiempo completo

Todos los días es una vida ocupada. Especialmente si estás tratando de hacer malabarismos con un trabajo de tiempo completo, mantenerte en forma, tiempo para tus amigos / familiares y todas las otras cosas que amas, además de intentar agregar… Leer más...

2 Junio, 2021

5 de las mejores formas de conseguir clientes para su negocio de PT

Crear un negocio de entrenamiento personal y ofrecer un gran servicio es una cosa, de hecho, crear una lista de clientes y dar a conocer su nombre es un juego de pelota completamente diferente. Y es algo con lo que… Leer más...

2 Junio, 2021

Cómo aumentar estratégicamente sus precios como entrenador personal

Hay muchas razones para querer aumentar su precio. Tal vez establezca sus precios demasiado bajos al principio. Quizás su demanda sea ahora tan alta que esté rechazando a la gente y no tenga otra forma de aumentar su salario. O… Leer más...

2 Junio, 2021

Presentamos a nuestros embajadores de AFA Fitness

Estamos muy contentos de anunciar nuestro nuevo programa de embajadores. Muchos de nuestros graduados han creado carreras gratificantes como entrenadores personales exitosos. Queremos celebrar su éxito y reconocerlos como modelos a seguir para nuestros estudiantes actuales y la próxima generación… Leer más...

2 Junio, 2021

¿Qué causa las espinillas y cómo tratarlas?

Las férulas en la espinilla pueden ser provocadas por varias causas diferentes y pueden presentarse de una manera única de persona a persona. Si alguna vez ha sentido un tirón agudo persistente o una sensación punzante en la parte delantera… Leer más...

1 Junio, 2021

Cómo diseñar un programa de ejercicio eficaz

Al diseñar un programa de entrenamiento de resistencia para usted o para sus clientes, hay muchas consideraciones que deben tenerse en cuenta antes de ir al gimnasio. En términos generales, hay tres componentes clave para el diseño del programa: factores… Leer más...

1 Junio, 2021

12 recetas de preparación de comidas saludables

El concepto de preparar comidas con anticipación, también conocido como ‘preparación de comidas’, se ha convertido en una tendencia cada vez más popular y una estrategia de alimentación saludable increíblemente útil. La naturaleza agitada del estilo de vida actual hace… Leer más...

1 Junio, 2021

Correr en cinta rodante frente a correr al aire libre

Cuando se trata de correr, a menudo hay una división entre los que prefieren correr en interiores y los que aman salir al aire libre. Algunos corredores tradicionalistas no pueden soportar la monotonía de correr en cinta, mientras que otros… Leer más...

1 Junio, 2021

Directrices australianas para una alimentación saludable

Las pautas australianas para una alimentación saludable tienen como objetivo promover la salud y el bienestar de los australianos y se aplican a todos los australianos sanos, así como a aquellos con problemas de salud comunes como el sobrepeso. Las… Leer más...

1 Junio, 2021

Una guía práctica para los bocadillos empaquetados con proteínas

Nuestros socios de Be Fit Food nos han proporcionado una excelente lista de refrigerios llenos de proteínas que lo mantendrán satisfecho por más tiempo y lo ayudarán a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado cuando esté en movimiento:… Leer más...

1 Junio, 2021

Explicación de las certificaciones de aptitud física

Entonces, ha pensado en convertirse en entrenador personal, o actualmente está en camino de completar sus calificaciones en este momento. ¿Alguna vez has pensado, qué estoy estudiando y por qué estoy estudiando esto? Los Certificados III y IV en Fitness… Leer más...

31 Mayo, 2021

¿Qué es el entrenamiento Fartlek?

Fartlek, un término sueco para “juego de velocidad” es una forma de entrenamiento a intervalos que implica una actividad continua con ráfagas cortas aleatorias de esfuerzos de alta intensidad. Esta forma de entrenamiento creativa y menos estructurada es una excelente… Leer más...

31 Mayo, 2021

Estudiar para convertirse en entrenador personal durante la baja por maternidad

Probablemente estés leyendo esto porque estás pensando en empezar a estudiar durante tu baja por maternidad. No estás sola, muchas mujeres eligen estudiar durante este tiempo fuera del “trabajo”, incluida una de nuestras embajadoras, Lisa Licciardi. No estamos tratando de… Leer más...

31 Mayo, 2021

Lanzamiento de un nuevo curso: optimización de la recuperación después del ejercicio

Es la historia más antigua del libro…. John Doe decide que es hora de que cuide su salud y decide comenzar un programa de ejercicios. Está extremadamente motivado y asiste al gimnasio dos veces al día cinco veces a la… Leer más...

31 Mayo, 2021

Cómo el ejercicio te hace feliz

Wendy Suzuki, profesora de ciencia neuronal y psicología en el Centro de ciencia neuronal de la Universidad de Nueva York, dijo una vez en un TEDtalk en referencia al ejercicio que “simplemente mover su cuerpo, tiene beneficios inmediatos, duraderos y… Leer más...

31 Mayo, 2021

The Fitness Show revisado

Durante el fin de semana que acaba de terminar, exhibimos en The Fitness Show, la exposición y conferencia de salud y fitness más grande de Australia. Sarah Cantle, una de nuestras conferencistas, se tomó un tiempo para escribir sobre sus… Leer más...

31 Mayo, 2021

Mantener su papeleo organizado

Lo más probable es que los formadores no sean del tipo de papeleo, pero tenemos que encontrar una manera de gestionar el lado administrativo de las cosas, independientemente del tipo de empleo o acuerdo comercial que tengamos o de la… Leer más...

30 Mayo, 2021

Nutrición antes y después del entrenamiento

Ya sea que sea un atleta profesional, un guerrero de fin de semana o un asistente al gimnasio, una buena nutrición es vital para el rendimiento. Tener un plan de nutrición adecuado lo ayudará a optimizar cada sesión de entrenamiento… Leer más...

30 Mayo, 2021

Cómo ponerse en cuclillas: técnica adecuada de sentadillas con barra

La sentadilla con barra, como el peso muerto, es uno de los ejercicios más efectivos que existen; consulte nuestra publicación sobre la técnica de peso muerto para obtener información sobre ese ejercicio. También es uno de los más difíciles de… Leer más...

30 Mayo, 2021

5 consejos para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad

Es justo decir que la situación actual a la que nos enfrentamos ha provocado incertidumbre entre muchos australianos. Lo desconocido de lo que sucede a nuestro alrededor es un sentimiento extraño e inquietante. De repente, están sucediendo cambios a nuestro… Leer más...

30 Mayo, 2021

El papel de las proteínas en la salud y la forma física

Si está buscando alcanzar sus objetivos de salud y acondicionamiento físico, consumir los nutrientes correctos es tan importante como la cantidad de ejercicio que realiza, y la proteína es vital para ver los resultados en la composición de su cuerpo.… Leer más...

30 Mayo, 2021

Cómo los entrenadores personales pueden apoyar y mejorar la salud mental

No hay duda de que convertirse en entrenador personal puede cambiar la vida de alguien para siempre. Al ser un mentor, los entrenadores personales desarrollan una conexión profunda con los clientes, ayudándolos a alcanzar sus metas físicas y volviéndose más… Leer más...

30 Mayo, 2021

Ejercicios para mejorar la postura

La mala postura es un problema demasiado común para muchas personas. A todos nos han pillado encorvados, encorvados sobre la computadora o simplemente no sentados o parados erguidos. La disfunción postural es cuando nuestra columna vertebral se encuentra en posiciones… Leer más...

29 Mayo, 2021

5 beneficios para la salud de secarse este mes de julio

El mes de julio está sobre nosotros, lo que significa que miles de personas en Australia se están volviendo libres de alcohol para recaudar fondos para las personas afectadas por el cáncer. Desde que comenzó en 2008, Dry July ha… Leer más...

29 Mayo, 2021

Nunca eres demasiado mayor para ponerte en forma

El año pasado, Shirley Webb rompió un récord mundial después de levantar 225 libras, ¡eso es un poco más de 100 kg! Para algunos, eso puede no parecer mucho, pero Shirley tenía 78 años en ese momento y poco a… Leer más...

29 Mayo, 2021

La importancia de la recuperación

Las personas y los clientes siempre están interesados en cómo se ve su programa, qué ejercicios están haciendo, cuántas series y repeticiones están realizando y cuántas veces a la semana deben entrenar. Un aspecto importante que a menudo no se… Leer más...

29 Mayo, 2021

10 ejercicios TRX para un entrenamiento de cuerpo completo

El sistema TRX fue inventado por un ex Navy SEAL que quería un equipo que pudiera usar para mantenerse en forma mientras estaba desplegado en el extranjero. Quería algo que le diera un entrenamiento corporal total, que pudiera usar en… Leer más...

29 Mayo, 2021

8 variaciones de estocadas para desarrollar la fuerza de las piernas

La estocada es un ejercicio funcional de múltiples articulaciones que puede ayudar a tonificar la parte inferior de su cuerpo, aumentar la masa muscular, desarrollar la fuerza central y hacer que sus caderas sean más flexibles. Las estocadas se pueden… Leer más...

29 Mayo, 2021

Cinco formas GRATUITAS de ser un mejor PT

Aquí tienes 5 formas sencillas y gratuitas de convertirte en un mejor entrenador personal. Consejos sencillos y sencillos para los fisioterapeutas … ¡Ser curioso! Cuando veas a alguien haciendo algo extraño en el gimnasio, en lugar de descartarlo por completo,… Leer más...

28 Mayo, 2021

Entrenamiento Tabata – ¿Qué es y por qué funciona?

Si el entrenamiento a intervalos es parte de su rutina de ejercicios habitual, es probable que esté familiarizado con los términos HIIT y Tabata. Desde gimnasios hasta estudios boutique y entrenamientos en línea, HIIT y Tabata se han apoderado de… Leer más...

28 Mayo, 2021

Guía completa para el entrenamiento con pesas rusas

El entrenamiento con pesas rusas ha existido durante décadas y ha aumentado su popularidad con el auge de los programas de entrenamiento físico funcional. Al ofrecer una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular, el entrenamiento con pesas rusas… Leer más...

28 Mayo, 2021

Cómo convertirse en un bloguero de fitness – Parte 2

En la primera parte de cómo convertirse en un blogger de fitness, pasamos por la creación de un blog y la elección de cómo planificarlo y abordarlo. En esta parte hablaremos más sobre cómo ejecutar su blog, desde escribir su… Leer más...

28 Mayo, 2021

Técnica de peso muerto y puntos de enseñanza

El peso muerto con barra debe ser un ejercicio básico en la rutina de gimnasio de cualquier persona. Es un gran ejercicio para construir una base sólida para la mayoría de los otros movimientos. En pocas palabras, es el ejercicio… Leer más...

28 Mayo, 2021

¿Cómo puede ayudar a sus clientes a mantenerse en forma durante el período de vacaciones?

A medida que el final del año se avecina, muchos de nuestros pensamientos se centran en la Navidad y la diversión y las festividades que trae el período navideño. Hay muchas razones por las que amamos esta época del año:… Leer más...

28 Mayo, 2021

El entrenamiento completo con mancuernas

Las mancuernas son uno de los equipos más versátiles y accesibles que se encuentran en un gimnasio. ¿Te acuerdas del famoso eslogan, “si tienes una puerta, tienes un gimnasio”? Bueno, lo mismo se aplica con un juego de mancuernas. No… Leer más...

27 Mayo, 2021

¿Con qué tipo de personas te encuentras habitualmente como entrenador personal?

De manera similar a cualquier otro puesto de cara al cliente, los entrenadores personales encontrarán una variedad de personas a lo largo de sus carreras. Si bien cada persona tendrá diferentes aspiraciones, metas, historias y actitudes, la función principal del… Leer más...

27 Mayo, 2021