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10 recetas saludables de batidos de verano

22 Mayo, 2021
batido de desayuno de dos minutos

Cuando el clima es cálido y el sol brilla, no hay nada más refrescante que un batido helado. Estos batidos saludables serán un desayuno de verano o un refrigerio por la tarde perfectos, y también le brindarán una deliciosa porción de fruta fresca e incluso algunas verduras.

¡Échales un vistazo y pruébalos!

1. Batido de desayuno de dos minutos

  • 1 plátano
  • 1 cucharada de avena
  • 80 g de frutos rojos (lo que tengas: fresas, arándanos y mango funcionan bien)
  • 150 ml de leche
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Receta completa

batido de desayuno de dos minutos

2. Batido de bayas mixtas y plátano

  • 1 taza de bayas mixtas congeladas
  • 1 plátano maduro congelado
  • 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1/4 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Receta completa

baya mixta y plátano

3. Batido Sunshine Daydream

  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de duraznos congelados
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 fresa fresca, para decorar

Receta completa

sol-ensueño

4. Batido de desayuno verde

  • 1/2 aguacate maduro firme
  • 1 plátano maduro, en rodajas
  • 1 kiwi, pelado y picado
  • Un puñado grande de hojas de espinaca baby
  • 1 1/4 tazas de leche baja en grasa (vaca, soja, almendra, arroz o coco)
  • 1/4 de cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1/2 taza de cubitos de hielo

Receta completa

batido-verde-desayuno-1

5. Mango Lassi

  • 3-4 mangos maduros (mangos de miel si es posible)
  • 500g de yogur natural
  • 2 cucharaditas de cardamomo molido
  • 1 cucharada de miel
  • 2 limones, en jugo, al gusto

Receta completa

mango Lassi

6. Batido de kiwi

  • 3 kiwis pelados
  • 1 mango, pelado, deshuesado y picado
  • 500ml de jugo de piña
  • 1 plátano en rodajas

Receta completa

batido de kiwi

7. Batido de mango, fresa y piña

  • 1 mango, sin piel, cortado en cubos de 1 pulgada, congelado
  • 5 fresas, sin tallos, cortadas por la mitad, congeladas
  • 1 taza de piña picada
  • 1 taza de jugo de naranja

Receta completa

mango-fresa-piña

8. Batido keto

  • 2 tazas de fresas congeladas
  • 2 tazas de frambuesas congeladas, y más para decorar (opcional)
  • 2 tazas de moras congeladas
  • 2 tazas de leche de coco
  • 1 taza de espinacas tiernas
  • 1/2 jugo de naranja recién exprimido
  • Coco rallado sin azúcar, para decorar (opcional)

Receta completa

keto-batido

9. Batido de frambuesa y coco

  • 1 1/4 tazas de frambuesas congeladas
  • 1 taza de yogur de coco
  • 2 tazas de leche
  • 2 Weet-Bix, desmenuzado
  • 2 cucharadas de sirope de arce
  • 2 cucharadas de coco rallado tostado

Receta completa

frambuesa-coco

10. Batido de desayuno tropical

  • 3 frutas de la pasión
  • 1 plátano, picado
  • 1 mango pequeño, pelado, deshuesado y picado
  • 300 ml de zumo de naranja
  • Cubos de hielo

Receta completa

desayuno-tropical

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