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8 formas de motivarse para correr

23 Mayo, 2021
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Seamos honestos, encontrar la motivación para correr no siempre es fácil. Incluso para los corredores y atletas experimentados, hay muchos días en los que lo último que quieres hacer es salir a correr. Demasiado ocupado, demasiado cansado, clima cálido, clima frío, no me siento bien, lo haré mañana; todos hemos estado allí con formas de hablarnos de una carrera. Y aunque siempre te arrepentirás de no haber salido a correr, casi nunca te arrepentirás de salir y hacerlo. Para ayudarte en esos días en los que simplemente no lo sientes, aquí tienes ocho consejos que te motivarán a salir y recorrer esos kilómetros:

1. Programa tu carrera

Para evitar la excusa de estar demasiado ocupado, programe su carrera como lo haría con una cita. Bloquee un tiempo y bloquee esa media hora o el tiempo que necesite, de modo que incluso si surge algo, lo tenga en su diario como recordatorio. Esto también ayudará a evitar tener la excusa de posponerlo para mañana, ¡ya que comenzará a sentirse culpable si pierde su cita!

2. Cómprese un nuevo par de zapatillas

No hay mejor sensación que darte un capricho con un par de zapatos nuevos. Prácticamente saldrás corriendo por la puerta con tus nuevas zapatillas. Luce bien, siéntete bien, corre rápido, ¿verdad?

3. Descarga una lista de reproducción motivadora

El ejercicio se mejora con la música. Cuando no estás realmente de humor o te sientes un poco lento, una buena canción animada o motivadora resonando en tus oídos puede cambiar eso y darte la energía que necesitas para ponerte en movimiento. Definitivamente vale la pena invertir en una cuenta de música de Spotify o Apple, ya que le brinda acceso a miles de canciones y listas de reproducción.

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4. Recompénsese

A veces, un poco de luz al final del túnel es todo lo que necesitas para atravesar algo. Todos se recompensan a sí mismos de diferentes maneras, y puede ser una excelente manera de ayudarlo a seguir adelante si sabe que podrá darse un capricho al final. Podría ser algo tan simple como darse un capricho con una dona de postre al final de la semana, o comprar esos nuevos auriculares inalámbricos si ha sido consistente con su carrera durante el último mes. Sea lo que sea, al menos puedes darte una palmada en la espalda porque la mejor recompensa es que has sido bueno con tu cuerpo y contigo mismo.

5. Corre con un amigo

Entrenar con un amigo o en grupo puede hacer que el ejercicio sea mucho más divertido. Además, cuando se ha comprometido a correr con otras personas, es más probable que entrene incluso cuando no lo sienta. También puede convertirlo en una actividad social y combinar su carrera con un brunch o un café después para ayudarlo a comenzar a esperar con ansias su entrenamiento.

Grupo de atletas corriendo por un paseo marítimo

6. Corre a algún lugar nuevo

Correr por la misma pista o ruta puede resultar un poco aburrido. Es sorprendente lo que puede hacer un cambio de escenario, por lo que mezclar el lugar donde corre puede hacer que sus entrenamientos sean emocionantes y brindarle experiencias diferentes. Diríjase a algunos senderos de la playa, explore los senderos locales para caminar y andar en bicicleta o vaya al parque o al jardín botánico, cada ciudad tiene sus propias rutas únicas para descubrir.

7. Sigue tus carreras

Dado que los relojes inteligentes son una gran tendencia en este momento, marcas como Garmin, Apple y FitBit están creando productos que son excelentes rastreadores de actividad y motivadores. Combínelos con aplicaciones como Strava y Nike Running Club y tendrá un mundo de información a sus pies, incluida la distancia, el tiempo, el ritmo medio, la frecuencia cardíaca y la inclinación. El seguimiento de tus carreras puede ser un gran motivador interno, ya que buscas batir tu mejor tiempo o correr más lejos que antes.

rastreador de carrera

8. Participa en una carrera divertida

Tener un objetivo final como una carrera divertida te ayudará a mantenerte responsable y te dará esa motivación adicional para entrenar y mantenerte encaminado. Si te registras y te comprometes con el evento con anticipación, puedes trabajar desde la fecha y planificar tus sesiones de capacitación en consecuencia. Esto no solo te ayudará a motivarte a salir y correr, sino que sentirás una gran sensación de logro una vez que hayas logrado tu objetivo.

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