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Animar a sus clientes a mantenerse en forma durante el invierno

24 Mayo, 2021
Algunas personas disfrutan del ejercicio en el frío, ¡otras no tanto!

Como entrenador personal, el invierno puede ser un momento de prueba para ti; puede ser muy difícil motivar a tus clientes cuando afuera está gris y llovizna.

Además, el clima severo también puede resultar un poco difícil para su negocio de entrenamiento personal, entonces, ¿cómo puede alentar a sus clientes a mantenerse al día con todo el arduo trabajo que han realizado durante los cálidos y felices meses de verano? Aquí hay algunas ideas para mantenerlos en marcha hasta que lleguen los primeros brotes de la primavera.

Programas de entrenamiento en interiores

Una de las principales razones por las que puede ser difícil persuadir a sus clientes de que mantengan su programa de acondicionamiento físico durante la ola de frío es el clima exterior. Tenemos la suerte de vivir en un país que disfruta de un clima envidiable durante la mayor parte del año, sin embargo, hay algunos meses en los que hacer ejercicio en un gimnasio o centro fitness se convierte en una necesidad. Esto puede resultar un desafío para los entrenadores que enfocan sus programas al aire libre, sin embargo, garantizar que el programa en interiores sea interesante y dinámico puede resultar muy motivador para los clientes.

Según los hallazgos publicados por Suncorp Bank, unos seis millones de australianos hacen una resolución de Año Nuevo para ponerse en forma anualmente, y esto coincide con un aumento en las membresías de gimnasios a medida que avanza el año.

Durante los meses de invierno, el gimnasio brinda un ambiente cálido y amigable para que sus clientes continúen con su plan de ejercicios, y podría ser el momento perfecto para presentarles equipos que anteriormente no podían usarse o transportarse para programas de trabajo al aire libre.

Nada por la victoria

Aunque los australianos asocian automáticamente la natación con la hermosa luz del sol, darse un chapuzón sería lo último que haría en el frío y frío invierno. Bueno, ¡para eso son exactamente las piscinas cubiertas! La natación es un ejercicio increíblemente útil y es más una actividad de invierno de lo que imagina.

Esto se debe a que es de bajo impacto: si sus clientes han estado corriendo o participando en otro entrenamiento de alto impacto durante el verano, la natación será un alivio para los músculos y las articulaciones que pueden necesitar una pequeña restauración.

Según el Better Health Channel del gobierno de Victoria, la natación puede desarrollar la resistencia, agregar fuerza muscular y ayudar a la aptitud cardiovascular. Puede ayudar a mantener un corazón y pulmones sanos y es un ejercicio que se puede practicar durante toda la vida.

Algunas personas disfrutan del ejercicio en el frío, ¡otras no tanto!Algunas personas disfrutan del ejercicio en el frío, ¡otras no tanto!

Solo en casa

Todos hemos tenido ganas. Algunos días, ya sea durante el fin de semana o para ir al trabajo, simplemente no queríamos dejar nuestra acogedora y cálida casa al viento cortante y la lluvia torrencial afuera. Y eso está perfectamente bien: ¡sus clientes no siempre tienen que salir de casa para mantenerse en forma!

Probablemente ya les hayas hablado de los beneficios del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), y este es un programa de ejercicios que se puede realizar prácticamente en cualquier lugar. HIIT puede quemar grasa rápidamente, desarrollar músculo y aumentar la resistencia, todo desde la comodidad del hogar.

¡Sus clientes no siempre tienen que salir de casa para mantenerse en forma!

Todo lo que necesitarán sus clientes es una cómoda colchoneta de ejercicios. Escriba un plan HIIT adecuado para que lo sigan sus clientes: 20 segundos de ejercicio, seguidos de 10 segundos de descanso. Puede incluir una variedad de movimientos, como saltos, burpees, planchas y sentadillas, lo que crea que se adapta mejor a las necesidades de sus clientes.

Fomentar un estilo de vida saludable

El clima sombrío puede tener un efecto más adverso en nosotros de lo que cree inicialmente. Nos reconfortamos de las sombrías condiciones del exterior atiborrándonos de alimentos ricos y grasos, bebemos chocolate caliente para mantenernos calientes y nos acurrucamos en el sofá frente al televisor mientras el viento aúlla afuera.

Esto puede hacer que todo el arduo trabajo que hemos realizado durante los meses de verano se deshaga en cuestión de semanas. Los niveles de condición física comenzarán a disminuir, la fuerza fallará y comenzaremos a aumentar de peso: ¡tres problemas que sus clientes probablemente se inscribieron para contrarrestar en primer lugar! Además, la falta de luz solar natural puede hacer que disminuyan los niveles de vitamina D. Combine cada uno de estos factores y tendrá una tormenta perfecta que puede llevar a una baja autoestima, irritabilidad e incluso depresión.

Por lo tanto, alentar a sus clientes a comer bien, continuar con sus planes de ejercicio y luchar durante los meses de invierno los verá emerger en la primavera más felices que nunca, y esa es una buena noticia para todos.

Para obtener más información sobre cómo seguir una carrera en fitness, asegúrese de ponerse en contacto con el equipo de Australian Fitness Academy hoy mismo.

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