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Apoyar los objetivos de acondicionamiento físico … en los días sin entrenamiento

21 Mayo, 2021
La natación podría complementar el trabajo realizado en el gimnasio.

Es justo decir que los entrenadores personales solo tienen un tiempo limitado con cada cliente. Independientemente de si se trata de una sesión larga, varios entrenamientos más pequeños a la semana o algo intermedio, un entrenador personal debe maximizar su relación cara a cara para asegurarse de que los clientes alcancen sus metas personales de salud y estado físico.

Sin embargo, es importante recordar que a menudo se avanza entre sesiones, no durante. Mientras un cliente realiza diferentes sesiones de entrenamiento y ve mejoras, lo que realmente cuenta es lo que hace en los días libres. Esencialmente, el trabajo de un entrenador personal sienta las bases para un cliente que luego puede consolidar y construir sobre esta base en su propio tiempo.

Con esto en mente, ¿cómo pueden los entrenadores personales asegurarse de que sus clientes obtengan ganancias fuera de las sesiones programadas?

1) Resalta el valor del descanso y la recuperación.

Los clientes pueden sentirse adoloridos y tensos después de una sesión dura, por lo que se recomienda mantener el cuerpo activo y en movimiento.

Después de un entrenamiento intenso de fuerza o cardio, el cuerpo puede sentirse particularmente agotado y cansado. Como tal, es importante que los entrenadores personales ilustren por qué tomarse un descanso entre sesiones es vital para la salud y el bienestar en el futuro.

Además de dormir lo suficiente y comer bien, los entrenadores personales pueden establecer estiramientos dinámicos y diversas actividades de movilidad. Muchos clientes pueden sentirse adoloridos y tensos después de una sesión dura, por lo que se recomienda mantener el cuerpo activo y en movimiento. Por supuesto, esto complementa el trabajo realizado en el gimnasio y ayuda al cuerpo a recuperarse a tiempo para la próxima sesión.

2) Mezcla el entrenamiento

Si el tiempo entre sesiones de fisioterapia es de más de 3-4 días, los entrenadores personales deben preparar al cliente con actividades para que las complete en su propio tiempo. Por ejemplo, si un entrenamiento se centra totalmente en la fuerza en el gimnasio, la promoción de otras formas de ejercicio fuera de este entorno puede mejorar la forma física general.

Ya sea que se trate de nadar en la piscina local, dar un paseo o unirse a una clase de pilates, estas actividades mantienen a los clientes en movimiento y en forma, además de brindarles un descanso del entrenamiento más intenso. Según un estudio japonés, este tipo de ejercicios posteriores al entrenamiento aumentarán la relajación muscular, lo que respalda la recuperación continua.

La natación podría complementar el trabajo realizado en el gimnasio.La natación podría complementar el trabajo realizado en el gimnasio.

3) Manténgase en contacto regular

Se supone que un entrenador personal es una persona de apoyo para sus clientes. Como tal, es posible que tengan preguntas sobre su condición corporal después de una sesión intensa, lo que resalta el valor de tener un entrenador personal cerca de su contacto.

Además de construir la relación, esto puede complementar los esfuerzos de una sesión y mejorar la confianza y la autoestima del cliente.

Para obtener más información sobre cómo convertirse en un gran entrenador personal, póngase en contacto con nuestro equipo de expertos hoy mismo.

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