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Buena nutrición: ¿por qué es importante para una salud y un estado físico óptimos?

11 Junio, 2021
Nurtition-web

Un estilo de vida saludable y completo se compone de mucho más que simplemente ponerse un par de zapatos para correr de vez en cuando o completar algunos largos de la piscina cada domingo. Aunque el ejercicio regular ciertamente juega un papel importante en la búsqueda de un cuerpo más saludable y en forma, también lo es un enfoque en la salud mental y una nutrición de calidad. Cubriremos la salud mental en otro artículo, sin embargo, vale la pena mencionarlo cuando se habla de la imagen completa de la salud y el estado físico.

Volviendo a la nutrición, no tiene mucho sentido quemar unos pocos cientos de calorías en un entrenamiento prolongado, solo para recuperarlas todas mediante una hamburguesa grasosa o una pizza sobrecargada.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades afirma que una nutrición excelente puede contribuir en gran medida a prevenir varias afecciones graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y varios tipos de cáncer. Además, la misma fuente afirma que comer adecuadamente te ayudará a mantener un peso óptimo, hecho que va de la mano con el ejercicio regular. Además, el cuerpo humano requiere alimentos buenos y honestos para funcionar de la mejor manera, por lo que puede ver por qué la nutrición es tan vital para nuestro bienestar general.

Nous nutricional

Debido a la abrumadora importancia de una buena nutrición, varios cursos de la Australian Fitness Academy (AFA) incorporan módulos dedicados a este tema dentro del programa de estudios. Comprender cómo funciona la nutrición es un atributo esencial para cualquiera que busque construir una carrera en la industria de la salud y el fitness, pero quizás ninguno más que para aquellos que buscan convertirse en entrenadores personales.

Si está pensando en estudiar un Certificado III y IV en Fitness en AFA, por ejemplo, aprenderá cómo dar información básica sobre alimentación saludable a los clientes de acuerdo con las pautas dietéticas australianas recomendadas publicadas por el Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud. Esto será de gran utilidad a la hora de elaborar planes de acondicionamiento físico para innumerables futuros clientes que contarán con su experiencia con el objetivo principal de perder peso.

Educar a Australia sobre la alimentación saludable básica: ¡la nación te necesita!

SiNurtition-web Siempre que hubo una necesidad de ilustrar cuán importante es que Australia esté educada sobre la buena nutrición, esto se resume en un informe publicado por Roy Morgan Research. La organización afirma que solo el 2 por ciento de los australianos comen la cantidad mínima de frutas y verduras a diario según lo recomendado por el Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud. Por lo tanto, las matemáticas simples nos dicen que un asombroso 98 por ciento de la población no está comiendo tan bien como debería.

“Las frutas y verduras tienen muchas vitaminas y minerales, como vitamina C, ácido fólico y magnesio, y son una buena fuente de fibra. También son bajos en grasas saturadas, sal y azúcar. Estos son los alimentos que ayudan a las personas a verse y sentirse mejor ”, según la dietista acreditada, Julie Gilbert, en declaraciones a la Universidad de Sydney.

Además, el Instituto Australiano de Salud y Bienestar (AIHW) informa que casi dos de cada tres adultos (63 por ciento) tienen sobrepeso u obesidad, lo que representa un aumento del 10 por ciento en la cifra de 1995. Llevar más peso del que debería tener puede conducir a una variedad de enfermedades graves, incluida la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertas afecciones musculoesqueléticas, según la AIHW.

Por lo tanto, es de suma importancia que cualquier persona que desee trabajar en la industria de la salud y el fitness esté completamente al tanto de la información nutricional, para que pueda brindar consejos generales sobre alimentación saludable a sus clientes. Esto puede ayudar a crear una Australia más saludable y en forma, y ​​usted puede ser parte de ella con Australian Fitness Academy.

Más información y pautas sobre lo que los profesionales del fitness y los entrenadores personales pueden aconsejar se cubren en el Certificado III y IV en Fitness.

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