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Cómo arreglar un matrimonio sin sexo, según terapeutas sexuales

5 Octubre, 2021

La verdad sobre el sexo es que, aunque ciertamente existen esas parejas legendarias que tienen relaciones sexuales cinco veces a la semana cada semana, la mayoría de las parejas en relaciones a largo plazo experimentan matrimonios sin sexo. El sexo en el matrimonio fluctúa y un período de sequía no es necesariamente indicativo de un daño irreversible. Una cosa importante a tener en cuenta es que, si bien la frecuencia de las relaciones sexuales puede descender, la calidad del sexo puede y debe aumentar. Es cuando las parejas pierden el derecho al sexo y la intimidad a largo plazo y se encuentran en un matrimonio asexuado que podrían estar en juego problemas más importantes.

Los matrimonios sin sexo son, en la mayoría de los casos, un signo de problemas de relación más profundos, como la falta de intimidad emocional, el resentimiento, la “fase de compañero de cuarto” o el aburrimiento. Cualquiera que sea el caso, una relación asexuada no debe ignorarse. Porque cuanto más espere para solucionarlo, más tiempo tardará en resolverse. Entonces, ¿qué haces si te encuentras en un matrimonio asexuado? ¿Qué pasos puede tomar para arreglar su matrimonio asexuado? Le preguntamos a una variedad de terapeutas sexuales y consejeros que están bien versados ​​en ayudar a las parejas a superar los problemas de los períodos de sequía sexual para que nos guíen sobre la frecuencia con la que las personas caen en matrimonios sin sexo y cómo ayudar a que una relación vuelva a encarrilarse.

Analice el problema

“Existen numerosas causas para que se desarrolle un matrimonio asexuado. Muchas veces no tiene nada que ver con el sexo ”, dice Sarah E. Clark, terapeuta licenciada y experta en relaciones. “Cuando las parejas comienzan a distanciarse, pierden su conexión, se dan por sentado o acumulan resentimiento entre ellos, su vida sexual se ve drásticamente afectada. Puedes pensar en el sexo como el barómetro de la relación “.

Según Clark, la comunicación abierta es clave para salir de una relación asexuada. “Para arreglar un matrimonio asexuado, es necesario tratar la causa raíz de esa pareja”. Por ejemplo, dice que si la razón por la que una pareja dejó de tener relaciones sexuales es estrictamente porque no disfrutan del sexo entre ellos, entonces la solución es analizar lo que no funciona en el dormitorio y encontrar algunas estrategias nuevas que ambos harán. disfrutar. Los problemas de cada pareja serán diferentes, pero buscar la causa raíz es la solución.

Hablar de los buenos viejos tiempos

“Hay tantas, tantas, tantas cosas que tienen un impacto en nuestro nivel de deseo, y no siempre es tan fácil de identificar como algunos podrían pensar”, dice la consejera de salud mental Erin C. Parisi. “Muchas relaciones tienen personas que no tienen el mismo nivel de deseo sexual”. Parisi recomienda que las personas se pregunten: W¿En qué lado del espectro caigo? También es una pregunta, dice, que eventualmente deberías plantearle a tu pareja. Trate de hablar sobre cómo era el sexo antes, cuándo cambiaron las cosas y qué estaba pasando en esa época. “Pregúntale a tu pareja si está contenta con cómo están las cosas. Si pudieran cambiar algo, ¿qué sería? Tómese un tiempo para conectarse entre sí, divertirse, vincularse, coquetear, probar cosas nuevas, bromear, felicitar y establecer nuevas metas ”, dice.

Pero no intentes revivir los días de gloria

“Cuando empiezo a trabajar con padres que se encuentran en un matrimonio asexuado, no les digo que se vayan y” simplemente hágalo “. El primer paso es simplemente ayudarlos a tener una mejor conversación sobre el sexo. Los problemas sexuales son muy comunes entre los nuevos padres, pero discutirlos de manera amorosa, creativa y productiva no lo es ”, explica Dana B. Myers, entrenadora sexual y autora de El cambio de imagen de Mommy Mojo. “A menudo existe la expectativa de que las parejas simplemente regresen a la misma frecuencia y calidad del sexo. Pero con los niños en la imagen, las cosas realmente han cambiado. Pero las cosas pueden mejorar una vez más, y con una comunicación abierta, la vida sexual después de los niños puede volverse aún más expansiva y placentera que antes de los niños “. Según Myers, la gente pierde demasiado tiempo hablando de lo poco que tienen relaciones sexuales dentro del matrimonio. Ella sugiere ser proactivo. Ponte a hablar. Si eso es demasiado difícil, piense en buscar ayuda profesional.

Nutrir la intimidad emocional

Al arreglar un matrimonio sin sexo, “un primer paso sería trabajar en cualquier área de resentimiento en la relación y fomentar la cercanía emocional a través de más tiempo juntos, conversaciones íntimas y afecto”, dice el Dr. Wyatt Fisher, psicólogo y consejero matrimonial. Fisher dice que sentirse relajado durante los encuentros sexuales es clave para la capacidad de respuesta sexual. La ansiedad, explica, tiende a matar el estado de ánimo, lo que lleva a tener menos relaciones sexuales. A partir de ahí, sugiere establecer un horario de sexo para ayudar a que las cosas vuelvan a encarrilarse. “La mayoría de las parejas tienen una discrepancia en los impulsos sexuales, lo que a menudo puede conducir a una falta de relaciones sexuales regulares. Crear un ‘horario de sexo’ de una a tres veces por semana puede ser una solución perfecta “.

Deja de comparar tu vida sexual con las películas

Las parejas deben evitar las comparaciones, ya sea que estén tratando de arreglar un matrimonio asexuado o no. “Las personas a menudo comparan su vida sexual con lo que ven en la televisión, las películas, la pornografía o con lo que dicen tener sus amigos”, dice Eliza Boquin, experta en relaciones y sexualidad. “Con demasiada frecuencia, se engaña a las personas haciéndoles creer que todos, excepto ellos, están teniendo un gran sexo”. Si está preocupado por el estado de su vida sexual, o teme tener un matrimonio asexuado, Boquin sugiere mantener una conversación abierta y honesta. “Si no puede comunicarse sobre temas delicados como el sexo, entonces es hora de aprender nuevas habilidades de comunicación. Evitar un tema porque es incómodo es la mejor manera de alimentar el problema “.

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