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Cómo curarse del abuso narcisista

17 Julio, 2021

De lo que muchas personas no se dan cuenta de los narcisistas es que a lo largo de su vida han construido un yo idealizado, una imagen bonita que esconde todas sus debilidades y vergüenza del mundo. Como saben en el fondo lo defectuosos que son, al igual que todos los demás, utilizan mecanismos de defensa que pueden causar un gran daño a las personas más cercanas a ellos.

Si ha sido víctima de abuso narcisista o cualquier forma de manipulación emocional, puede beneficiarse al comprender las principales fuerzas impulsoras detrás de los comportamientos narcisistas. Muchos talleres intensivos sobre relaciones codependientes están diseñados para iluminar diferentes facetas del abuso narcisista y ayudar a los codependientes a recuperar el control de su vida.

Continúe leyendo para obtener más información sobre el abuso narcisista y sus efectos.

¿Qué le hace el abuso narcisista?

Los narcisistas utilizan una amplia gama de tácticas abusivas para manipular y herir a sus víctimas. Es posible que se haya encontrado en el extremo receptor del gaslighting, la idealización y la devaluación, el sabotaje, el evasión, la desviación y muchas otras formas de control y coerción.

Todas estas formas de abuso narcisista pueden tener un efecto devastador en su salud emocional y psicológica, especialmente si se ejercitan durante un largo período de tiempo. Naturalmente, los efectos exactos variarán de una persona a otra, pero pueden compartir algunos patrones generales que quizás puedas reconocer dentro de ti mismo.

Los efectos del abuso narcisista

Así es como el abuso narcisista puede dañar su bienestar emocional:

Disminución de la autoestima: uno de los efectos más comunes del abuso narcisista es una confianza muy deteriorada. Incluso si solía ser asertivo, seguro de sí mismo y consciente de su valor, ahora puede sentirse indigno, indigno y débil. Habilidades de comunicación deterioradas: una relación con un narcisista también puede afectar su estilo de comunicación. Puede que le resulte difícil expresarse abiertamente y compartir sus pensamientos y sentimientos. Esto puede influir en sus amistades, carrera y vida familiar. Constantes sentimientos de inutilidad y culpa.: ¿Interiorizas constantemente los problemas de los demás y te sientes culpable aunque no hayas tenido nada que ver con ellos? Esto también puede ser una consecuencia del abuso narcisista.. Apego inseguro: el abuso narcisista puede influir en sus relaciones futuras, deteriorando y desestabilizando su capacidad para formar vínculos saludables en su vida. Es posible que ya no se sienta seguro al abrirse, o puede desarrollar un miedo al abandono.Tendencias narcisistas: Desafortunadamente, el abuso narcisista puede generar rasgos más narcisistas, especialmente si lo inflige un padre o un cuidador. También puede comenzar a exhibir tendencias narcisistas, aunque es posible que no se dé cuenta. Comportamiento superficial: para protegerte de un narcisista mientras estás en una relación con él, debes ser al menos un poco superficial. Tienes que fingir felicidad y satisfacción para evitar el abuso en lugar de ser abierto y honesto.

¿Qué sucede cuando te enfrentas a un narcisista?

Aunque puede que tengas ganas de enfrentarte a un narcisista y culparlo por todas las cosas atroces que ha hecho sería una buena idea, lo más probable es que te lastimes aún más si eliges hacerlo. Así es como puede reaccionar un narcisista si lo confrontas:

Pueden satisfacer su ego, seducirlo para que los perdone.Pueden usar varias tácticas de intimidación para silenciarlo.Pueden burlarse de usted y atacar sus puntos más débiles.Pueden fingir ser ignorantes y hacerle cuestionar su cordura. otras personas, aislándote de tus amigos y familiares

¿Cómo te sientes después de dejar a un narcisista?

Romper con un narcisista es un gran paso. Puede sentirse muy parecido a superar una adicción; al principio, puede ser extremadamente doloroso, frustrante y caótico, pero al final le devolverá la vida. Una vez que se separe de su abusador, debe recordar que hay una luz al final del túnel y que merece tener relaciones felices.

Una vez que terminen las etapas iniciales, se sentirá libre y en paz consigo mismo. Aprenderá a confiar en su intuición, establecer límites saludables y tener más confianza al tratar con otras personas. Ya no tendrás que caminar sobre cáscaras de huevo y navegar por el volátil mundo emocional del narcisista. En última instancia, volverá a sentirse saludable, fuerte y adorable.

¿Cómo se recupera del abuso narcisista?

Recuperarse del abuso narcisista puede ser un proceso largo y desafiante, pero no importa cuán grandes sean los obstáculos, el viaje seguramente valdrá la pena. Aquí hay algunos consejos útiles si está luchando con las secuelas del abuso narcisista:

No niegues el abuso: No tiene sentido fingir que no te lastimaron los comportamientos del narcisista. Trate de entender cómo le afectó el abuso y enfrente el dolor de frente. Establece límites claros: si su abusador todavía está tratando de comunicarse con usted, tendrá que mostrar una fuerza seria. Es muy probable que sienta la tentación de mantenerse en contacto, pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que es mejor cortar toda comunicación si quiere sanar. Enséñate a ti mismo la compasión: sea amable consigo mismo, por muy difícil que sea. El abuso que sufrió está lejos de ser culpa suya. Trate de recordar que su abusador lo lastimó porque tiene sus propios problemas en los que necesita trabajar y concentrarse en su propio bienestar. Tener una red de apoyoSi bien pasar un tiempo a solas puede ser muy beneficioso para su salud mental, el aislamiento prolongado rara vez es una buena idea. En cambio, hable con sus amigos y familiares sobre sus luchas y practique la vulnerabilidad. Habla con profesionales: es posible que su familia y amigos puedan ofrecer algún apoyo, pero es posible que no tengan los conocimientos necesarios para brindarle la ayuda que necesita. Un asesor de relaciones capacitado le proporcionará los recursos que necesita para facilitar el cambio y la recuperación.

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