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Cómo los entrenadores personales pueden apoyar y mejorar la salud mental

30 Mayo, 2021
La enfermedad mental afecta a millones de australianos cada año.

No hay duda de que convertirse en entrenador personal puede cambiar la vida de alguien para siempre. Al ser un mentor, los entrenadores personales desarrollan una conexión profunda con los clientes, ayudándolos a alcanzar sus metas físicas y volviéndose más saludables en el proceso.

Sin embargo, hay otro aspecto del entrenamiento personal que a menudo se pasa por alto: el poder de mejorar la salud mental.

En todo el país, decenas de miles de australianos luchan contra la salud mental, ya sea como resultado de una lesión, un evento o las circunstancias de su vida. Según Beyond Blue, en cualquier año, alrededor de 1 millón de adultos australianos padecen depresión y más de 2 millones padecen ansiedad.

Como persona de apoyo, los entrenadores personales se convierten en una parte importante de la vida de sus clientes, proporcionando una salida para el cambio y, a largo plazo, mejorando su propia perspectiva mental.

La enfermedad mental afecta a millones de australianos cada año.La enfermedad mental afecta a millones de australianos cada año.

Un problema creciente en Australia

Durante muchos años, el concepto de enfermedad mental no se discutió en la sociedad australiana. Era el elefante en la habitación del que nadie quería hablar. Afortunadamente, gracias al trabajo de muchas organizaciones, está empezando a ganar la tracción que se merece y los signos de enfermedad mental son más conocidos.

De hecho, en el Día Mundial de la Salud Mental, Mental Health Australia citó que el 20 por ciento de la población del país se enfrentará a alguna forma de enfermedad mental durante los siguientes 12 meses. Además, el 50 por ciento experimentará un problema durante su vida.

En ese momento, el director ejecutivo de Mental Health Australia, Frank Quinlan, explicó la importancia de identificar y controlar la salud mental.

“La enfermedad mental afecta a muchos en nuestra comunidad. Pero si podemos reconocer los signos y hacer algo al respecto temprano, podemos reducir significativamente el impacto que puede tener en nuestras vidas”, dijo.

“Sería inimaginable romperse una extremidad y no hacer nada al respecto. Debemos comenzar a ver nuestra salud mental y nuestro bienestar de la misma manera que otras afecciones de salud. También es importante cuando las personas buscan ayuda, los servicios están listos disponible y fácil de navegar “.

El vínculo entre ejercicio y salud mental

Es vital que los entrenadores personales recuerden que cada enfermedad mental es diferente y también varía de persona a persona. Como tal, los beneficios del ejercicio pueden funcionar de inmediato o tomar algún tiempo para manifestarse. En cualquier caso, es vital tomarse en serio las enfermedades de salud mental y diseñar programas de capacitación y ejercicios en torno a lo que hace que su cliente se sienta más cómodo.

No obstante, el vínculo entre el ejercicio y la mejora de la salud mental es incuestionable. En los últimos años, se han realizado innumerables estudios que han documentado estos cambios.

El Dr. Nicola Burton, investigador principal de la escuela de estudios del movimiento humano de la Universidad de Queensland, cree que el ejercicio no siempre es una cura para los problemas de salud mental, sino una forma de “promover una buena salud mental”.

A medida que el ejercicio produce sustancias químicas como las endorfinas, las personas pueden comenzar a disfrutar de un mejor bienestar y vitalidad, así como de una mejor concentración y estado de alerta, señaló el Dr. Burton, como se cita en un artículo de ABC de 2014. “Las personas que realizan ejercicio con regularidad experimentan niveles más altos de optimismo”, dijo.

Como tal, los entrenadores personales pueden desempeñar un papel fundamental a la hora de ayudar a los clientes con problemas de salud mental, como depresión o ansiedad.

La ansiedad es una de las enfermedades mentales más comunes y es algo que muchos de nosotros sentiremos en algún momento de nuestra vida. Dado que el ejercicio juega un papel fundamental en la disminución de los efectos de la ansiedad, los entrenadores personales deben saber que sus esfuerzos contribuyen a algo más amplio que los cambios físicos, pueden promover una forma más saludable de pensar y, por lo tanto, de vivir.

Existen vínculos claros entre el ejercicio y la mejora de la salud mental.Existen vínculos claros entre el ejercicio y la mejora de la salud mental.

Trabajando con personas con enfermedades mentales

Como se mencionó anteriormente, no siempre es fácil identificar una enfermedad mental. Esto significa que los entrenadores personales pueden trabajar con alguien que no revela su condición, no está diagnosticada o la mantiene oculta a la vista del público.

Los entrenadores personales pueden trabajar con alguien que no revela su condición o la mantiene oculta a la vista del público.

Si son abiertos sobre su salud mental y explican su historial de ansiedad o depresión, etc., es vital que los entrenadores personales los traten con el mismo cuidado y respeto que a cualquier otro cliente. Sin embargo, como un entrenador personal es una parte clave de su grupo de apoyo, hay una serie de elementos de comunicación positivos que pueden ayudar a su desarrollo.

Según Health Direct Australia, la comunicación es clave.

La autoridad establece que “la comunicación puede ser una lucha” para aquellos que experimentan trastornos de salud mental y mientras algunos quieren participar, otros pueden tener problemas para expresar sentimientos y opiniones.

Como tal, los entrenadores personales deben mantener un refuerzo positivo y discutir el progreso y los programas con sus clientes de forma regular. Es posible que el ejercicio no haya sido el primer curso de tratamiento para alguien con una enfermedad mental, lo que significa que querrá saber cómo está.

Si bien los entrenadores personales necesitan motivar a sus clientes, también es importante comprender los límites y si esta forma de ejercicio está teniendo el efecto deseado. Esto resalta la importancia de establecer metas y desarrollar objetivos claros desde el principio.

Para obtener más información sobre la ansiedad y la depresión, visite: https://www.beyondblue.org.au/family-and-friends/caring-for-someone-with-depression-or-anxiety

Entrenamiento personal: una ocupación que cambia la vida

Ayudar a las personas a ser más saludables no se trata solo del músculo. El concepto de bienestar es mucho más y puede tener un impacto dramático en el lado emocional de la existencia humana.

Si desea aprender el arte del entrenamiento personal, comuníquese hoy mismo con el equipo de Australian Fitness Academy.

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