¿Cómo resolver problemas de relaciones?

Tanto las relaciones nuevas como las a largo plazo traen consigo una buena cantidad de desafíos. Aprender a identificar tanto los problemas como las soluciones en las relaciones es uno de los pasos clave para establecer una intimidad emocional con su pareja. Sin embargo, revelar el problema subyacente y afrontarlo de una manera sana y constructiva no es nada fácil.

De hecho, algunas personas evitan abordar ciertos problemas con sus parejas porque, en primer lugar, no quieren admitir que el problema existe. Otros creen que al mostrar que algo les molesta en el comportamiento de sus parejas, su vulnerabilidad se interpretará como una debilidad.

Sin embargo, para mantener una relación sana y sólida, debe aprender a reconocer un problema y evitar que cause un conflicto con su pareja. Solo entonces estará seguro de haber encontrado a la persona adecuada y de tener una relación por la que vale la pena luchar.

¿Cuáles son los problemas más comunes en una relación?

Ya sea que usted y su pareja discutan con frecuencia o casi nunca entren en conflicto, es probable que aún experimente ciertos obstáculos en su relación. Si bien algunos de estos problemas pueden parecer irrelevantes o temporales, pueden ser provocados por problemas subyacentes graves. Dejarlos sin resolver puede realmente sabotear su relación e incluso causarle depresión.

Entonces, el primer paso para superar los desafíos de las relaciones es detectar y comprender el problema.

Los 5 problemas más comunes en una relación

Si no está seguro de qué se ha interpuesto exactamente entre usted y su pareja, eche un vistazo a algunos problemas comunes que las personas suelen experimentar en sus relaciones:

Incapacidad para comunicarse entre sí.

Mantener una comunicación abierta y honesta puede ser difícil cuando estás involucrado emocionalmente con alguien. Para algunas personas, expresar sus sentimientos o confrontar a su pareja es un verdadero desafío, ya que las pone en una situación incómoda. Además, algunas parejas que han estado en una relación prolongada pueden dejar que sus problemas anteriores les impidan escucharse realmente el uno al otro.

Sentirse aburrido y atascado

Este es un problema común entre las parejas a largo plazo que sienten que su relación no tiene nada nuevo que ofrecer. Se sienten atrapados en una rutina, siempre haciendo las mismas cosas y sabiendo casi todo sobre los demás. Si ha experimentado el mismo problema, es posible que se haya preguntado si está con la persona adecuada.

Creciendo separados unos de otros

Si ha estado con su pareja durante años, probablemente haya compartido numerosas experiencias. Sin embargo, el problema surge cuando uno de ustedes ha cambiado significativamente a lo largo de los años, mientras que la otra persona sigue siendo la misma. Ya sea que se trate de ganar nuevos intereses, lograr el éxito empresarial o simplemente adoptar nuevos hábitos, usted o su pareja pueden sentir que la otra persona ha “cambiado demasiado”, lo que puede afectar su relación.

Experimentar problemas de confianza

Ya sea por un historial de relaciones negativas o por un problema que haya ocurrido entre usted y su pareja, es posible que pierda la confianza en su pareja o tenga problemas para establecerla en primer lugar. Esto puede conducir a una gran cantidad de otros problemas, ya que la confianza es la base de toda relación.

Tener problemas para comprometerse

Si usted o su pareja tienen problemas de compromiso, es posible que les resulte difícil mantener o incluso entablar una relación. Este es un problema común entre las personas que tienen un estilo de apego ambivalente o evitativo.

¿Qué causa problemas en las relaciones?

Estos problemas son tanto un problema como una causa. Por ejemplo, los problemas de confianza pueden ser una causa de celos en una relación. Sin embargo, también debe considerar qué ha llevado a estos problemas de confianza en primer lugar. ¿Ha experimentado infidelidad en la relación anterior? ¿Tus problemas de confianza provienen de tu relación con tus padres?

Encontrar la razón exacta detrás de ciertos problemas lo ayudará a superarlos y a construir una relación aún más fuerte con su pareja. Si desea entenderse mejor a sí mismo y a su pareja y encontrar una solución a los obstáculos de su relación, comience por obtener una visión más profunda de su causa.

Auto-abandono: Es natural anteponer su relación a algunos deseos personales después de considerar cuidadosamente su situación particular. Sin embargo, descuidarse por completo y concentrarse únicamente en su pareja puede resultar en una variedad de problemas diferentes, que incluyen resentimiento, ira, baja autoestima e incluso depresión.
Problemas de intimidad: Si usted y su pareja tienen miedo a la intimidad, es posible que se muestren reacios a comprometerse completamente el uno con el otro o experimenten serios problemas de comunicación. Puede que le resulte difícil hablar sobre sus sentimientos o preocupaciones, ya que no quiere acercarse demasiado a su pareja.
Incompatibilidad: Algunas personas simplemente no son compatibles en uno o más aspectos. Ya sea que se trate de su relación sexual, metas personales, personalidades o estilos de apego, los problemas de compatibilidad pueden sabotear o dañar su relación.
Codependencia: Estar en una relación codependiente no es saludable para ambos socios. Te lleva a descuidarte por completo, a experimentar problemas de autoestima y autocrítica, y a buscar constantemente la validación de tu pareja.

Sin embargo, es importante mencionar que un problema de relación puede ser el resultado de múltiples causas. No siempre es fácil discernir qué provocó exactamente un problema entre usted y su pareja. Esto es particularmente común entre las personas que están en una relación a largo plazo porque están en juego numerosos factores.

¿Cómo saber si usted es el problema en una relación?

Es fácil culpar a tu pareja por todo lo que sale mal en tu relación y no es nada fácil asumir la responsabilidad de ciertos problemas. Sin embargo, dos personas son responsables de mantener una relación sana, por lo que debes preguntarte si estás causando ciertos problemas.

Por supuesto, si usted es el problema, no significa que esté saboteando su relación a propósito. Algunos patrones de comportamiento y experiencias previas pueden estar afectando su actitud hacia su pareja y evitando que resuelva ciertos conflictos.

Señales de que eres el problema

Entonces, si se pregunta si usted es la razón por la que su relación se ha estrellado contra la pared, debe hacerse las siguientes preguntas:

A menudo tu salirse del tema al discutir ¿con tu compañero? Vos si piensa que eres superior a tu pareja de alguna manera? Vos si atacar fácilmente independientemente del problema? Vos si evita admitir que estás equivocado? Tienes un problema para decir lo siento? Eres tú feliz contigo mismo?

¿Cómo solucionas los problemas de las relaciones?

Superar los desafíos de las relaciones requiere mucho esfuerzo y trabajo, ya que no hay una única solución que puedas probar. Sin embargo, si ha encontrado a una persona que realmente ama y desea que su relación funcione, trabajarán juntos para resolver sus problemas y se apoyarán mutuamente en el camino. Así es como puede comenzar:

Trabaja en ti mismo. Para ser verdaderamente feliz con tu pareja, necesitas estar feliz y satisfecho contigo mismo. Desde cambiar el comportamiento y los hábitos negativos hasta trabajar en su crecimiento personal, tomar medidas para mejorar se reflejará en su relación.
Nutre tu comunicación. La comunicación es la clave para resolver problemas y conflictos. No dudes en hablar cuando algo te moleste y escuchar de verdad a tu pareja. Discute tus problemas abiertamente y evita criticar a tu pareja.
Mantente honesto, abierto y tranquilo. Es importante mantener la calma durante una discusión para resolver un problema. Trate de controlar su enojo y expresarlo de una manera saludable. Además, cumpla sus promesas y sea honesto, siempre.
Mostrar aprecio. Si nota que su pareja realmente está tratando de cambiar y trabajar en su relación, exprese su agradecimiento. Asegúrate de hacer lo mismo con otros gestos que hagan por ti. Si su pareja no se siente apreciada, esto realmente puede afectar su relación y su autoestima.
Se paciente. Resolver problemas de relación es un proceso que lleva tiempo, especialmente si necesita cambiar algunos comportamientos bien establecidos.
Considere el coaching de relaciones. Si siente que no está progresando o no puede identificar el problema exacto en su relación, considere buscar la ayuda de un entrenador o unirse a un taller intensivo.

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Fortalecer su relación a través de la resolución de problemas y conflictos es realmente gratificante. Sin embargo, requiere que usted y su pareja superen numerosos desafíos y enfrenten sus problemas con honestidad, lo que puede ser difícil y agotador emocionalmente.

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