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Cómo soltar a alguien que amas (cuando de verdad, de verdad lo amas) | Heather Hans

19 Julio, 2021

Dejar ir es difícil. Dejar ir a alguien a quien realmente amas es aún más difícil. Tarde o temprano, cada uno de nosotros debe experimentar la liberación al universo de la misma persona que nos fue entregada para amar, tal vez más de lo que alguna vez hemos amado.

Los padres, hijos, parejas románticas y amigos, al igual que la propiedad y las circunstancias que reclamamos como nuestras, están en préstamo temporal. La vida es un ciclo continuo de nacimiento, crecimiento, sexo o creación, muerte y transformación, que es una razón de más para apreciar lo que tienes en cada momento.

A veces, debemos dejar ir a alguien porque es tóxico para nuestro bienestar, aunque lo amemos.

Las parejas románticas a menudo entran en esta categoría. Puede que nos sintamos atraídos por ellos y nos preocupemos profundamente por ellos, pero la realidad práctica de la vida cotidiana es tal que inhiben nuestro crecimiento y felicidad. Más difícil aún, es cuando la persona que obstaculiza nuestro sano desarrollo es un familiar cercano.

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Los seres humanos necesitan un sentido de pertenencia para prosperar y nuestra familia proporciona el primer y más cercano nivel de pertenencia humana.

Cuando nos encontramos en conflicto con nuestra necesidad de pertenecer y nuestra necesidad de crecer y ser felices, no es un dilema pequeño. En estos casos, la responsabilidad de elegir recae exclusivamente en nosotros y en esos momentos es importante contar con apoyo externo.

Muchas personas se enfrentan a la presión de su tribu familiar, cultural o religiosa para mantener sus relaciones incluso si no están contentas. Esta pertenencia tribal es la necesidad humana más primordial.

En el sistema de chakras (centros de energía ubicados en la línea media del cuerpo que gobiernan nuestras propiedades psicológicas), la tribu es el primer y más importante chakra raíz. En psicología social, la necesidad de pertenencia es una motivación intrínseca para ser aceptado socialmente.

Al pertenecer a un grupo, nos sentimos parte de algo más grande e importante que nosotros mismos. La jerarquía de necesidades de Abraham Maslow muestra la necesidad de amor y pertenencia en el centro de la pirámide de las necesidades humanas.

Por estas razones, si te duele la necesidad de separarte de alguien que amas, debes saber que esta respuesta es normal y natural.

Si bien es importante no quedarse atascado en el dolor, honrar su experiencia y tener compasión por usted mismo es el primer paso hacia el cambio. A veces no tenemos otra opción y se te impone la necesidad de dejar ir a alguien que amas.

Mientras que en los ejemplos anteriores, usted es quien decide alejarse de una situación dañina, en este caso, esa persona se aleja de usted. Quizás un ser querido muere, un hijo crece o una pareja o un familiar decide que deben alejarse de usted por sus propias razones personales.

Como ocurre con todo en la vida, esta forma de separación tiene sus pros y sus contras. No tiene que reunir la disciplina para alejarse o preocuparse por ser juzgado o herir sus sentimientos como lo hace cuando es usted quien se aleja.

Por el contrario, ser abandonado por otro puede hacer que se sienta impotente y deprimido.

Cualquiera sea el caso y las razones, aprender a dejar ir a alguien que amas es uno de los desafíos más difíciles que enfrentarás en la vida.

He experimentado todos estos escenarios: tener que separarme de un padre tóxico, dejar amigos y amantes que no podían amar de verdad, perder a muchos seres queridos debido a la muerte, a veces trágicamente, y ahora, el más agridulce de todos, dejar deja a mi bebé mientras se convierte en un hombre joven y se prepara para su Bar Mitzvá.

También he ayudado profesionalmente a muchas personas que luchaban desesperadamente por dejar ir a las personas y las circunstancias de sus vidas, que eran inevitablemente fugaces. Algunas personalidades son más adaptables que otras, pero la naturaleza humana tiende a temer lo desconocido y, por tanto, a aferrarse al pasado.

La falta de voluntad para dejar atrás el pasado puede provocar enfermedades de la mente, el cuerpo y el alma. Es fundamental que aprenda habilidades para hacer frente a la transición a fin de vivir una vida feliz y exitosa. Después de todo, la vida es una gran transición.

Ya sea que la pérdida se deba a su decisión o se le impusiera, la clave para dejarlo ir radica en la fuerza que ha construido hasta ahora en su vida. Muy a menudo, las personas descartan todo lo que han ganado de sus experiencias de vida positivas y negativas y, en cambio, ven el desafío justo frente a ellos.

Desde esta perspectiva, uno se siente débil, dudando de sí mismo o incluso impotente. ¡Nadie quiere mirar una montaña empinada todos los días! También debe haber días para disfrutar de los picos.

Si debe dejar ir a alguien que ama porque es tóxico para su crecimiento y bienestar, considere todas las formas en que lo ha agobiado y oprimido en el pasado. Recuerda el dolor, la agonía y el sufrimiento que te llevaron al punto de tener que tomar esta decisión tan difícil.

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Ahora, puede enfrentar una doble dificultad al tener que lidiar con las críticas que pueden surgir al irse. Sin embargo, ¡has tenido la fuerza para soportarlo!

Reconoce que si puedes superar toda la angustia, el dolor y el sufrimiento que te ha traído hasta este punto, ¡dejar ir a esa persona tóxica no es tan difícil!

Solo necesita concentrar toda su energía en lo que realmente quiere, sin distraerse con pensamientos sobre esa persona y lo que ellos y los demás puedan pensar de usted.

Si debes dejar ir a alguien que amas debido a la muerte, reflexiona sobre el regalo que esa persona fue en tu vida; las formas en que te enriquecieron; y cómo eres una persona más fuerte, feliz y llena de amor gracias a ellos. Las virtudes que obtuvo de su ser querido no desaparecen simplemente porque esa persona falleció.

En cambio, ¡están destinados a ayudarte ahora! Esa persona te ayudó a sentirte más completo y te dio fuerza para que no pudieras romperte. Incluso su fallecimiento te ayuda a aprender a soltar, lo que te servirá para siempre.

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Al cambiar su perspectiva para ver el regalo en lugar de la angustia, los mantiene vivos con usted a medida que continúa creciendo.

Finalmente, si debe dejar ir a alguien que ama porque necesita separarse de usted, como un niño que está creciendo o un amigo o pareja que desea terminar la relación, adopte un enfoque doble:

1. Agradezca que estuvieran presentes en su vida.

Similar a la muerte de un ser querido, date cuenta del regalo que te fue dado al tenerlo en tu vida. Mucha gente en este mundo anhela a alguien a quien amar. Has tenido esa experiencia, que es la benevolencia de la vida en su máxima expresión.

Centrarse en el final, aunque es comprensible, no es cortés y menoscaba tu buena suerte.

2. Muestre amor desinteresado.

Esta es la forma más esencial de dejar ir a alguien que amas y que necesita separarse de ti es encarnar la forma más elevada de amor que existe.

Amar de verdad a esa persona es ayudarla a seguir su propio camino. Tratar de controlarlos, protegerlos o hacer que se queden contigo cuando necesiten irse no es amor en absoluto.

Si realmente los amas, quieres que crezcan y sean felices, incluso si eso significa separarse de ti.

Si te encuentras en esta última categoría de tener que dejar ir a alguien que ya no te quiere o necesita, es porque has recorrido un largo camino en tu capacidad de amar, que ahora estás en la prueba final. Estás preparado, a través de todas las formas en que les has expresado amor en el pasado, y ahora estás en una especie de línea de meta.

Para exhibir su máxima capacidad de amar, debe mostrar su liberación en el mundo donde pueden experimentar un nuevo amor, niveles adicionales de crecimiento y más formas de felicidad. De todas las formas en que les has mostrado amor en el pasado, dejarlos ir, si eso es lo que necesitan, es solo una forma más.

¡Puedes hacerlo!

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Heather Hans, LCSW, MBA es oradora pública, psicoterapeuta licenciada, entrenadora intuitiva, sanadora holística y autora de The Heart of Self-Love. Para consultar sobre la reserva de Heather para una sesión privada o para hablar en su evento, visite su sitio web.

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