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La importancia de establecer objetivos de fitness

3 Junio, 2021
la importancia de establecer objetivos de fitness

la importancia de establecer objetivos de fitness

No es nada nuevo, pero a menudo se pasa por alto. Establecer una meta mejorará drásticamente sus posibilidades de alcanzar el resultado deseado. Suena muy obvio. Sin embargo, puede que te sorprenda saber que muchas personas van al gimnasio o participan en actividades físicas sin un objetivo real en mente, sin ningún objetivo real.

Si piensa en cualquier tarea que realice, ya sea simple o compleja, generalmente hay una meta al final. Por ejemplo, la mayoría de las semanas realiza una tarea simple al escribir una lista de compras con la intención de comprar esos artículos porque los necesita. Sabrá si ha tenido éxito una vez que los haya comparado con la lista. Sin esa lista, existe una mayor probabilidad de que olvide algo que equivale a no lograr su objetivo.

El mismo principio se puede aplicar al fitness. Tener un objetivo y anotarlo en algún lugar donde puedas comprobarlo te ayuda a planificar lo que necesitas hacer para lograrlo. Para que no termine en el gimnasio deambulando preguntándose qué ejercicio incluir en su sesión.

No tener una meta también dificulta saber lo que ha logrado o lo que está tratando de lograr. Puede pensar que está haciendo todo lo correcto, pero en realidad está dedicando demasiado tiempo a un aspecto de su estado físico y no lo suficiente a otro. Los objetivos de acondicionamiento físico son importantes, ya que nos ayudan a mantenernos alineados y hacer los entrenamientos que podríamos omitir si los dejamos en nuestros propios dispositivos.

La mente es una herramienta increíble pero inconscientemente puede engañarnos. Por ejemplo, si no le gustan los días de piernas, es fácil olvidar la última vez que hizo una sesión de fortalecimiento de piernas. Sin un objetivo, podría pensar “Hice una sesión de piernas la semana pasada, está bien”, pero en realidad fue hace 2 semanas, y ahora lo ha descuidado nuevamente y le falta fuerza en general.

Sin embargo, si revisa regularmente sus objetivos de acondicionamiento físico, rápidamente se dará cuenta de que no está en el objetivo con la fuerza de las piernas como lo está en otras áreas. Sin sus objetivos de acondicionamiento físico por escrito, no lo notará hasta que su amigo comience a hacer comentarios sarcásticos sobre sus piernas de pollo.

Los objetivos de acondicionamiento físico son quizás la mejor forma de mantener la motivación para el ejercicio. Las metas a corto plazo le dan una idea de un objetivo inmediato en el que concentrarse, mientras que las metas a largo plazo mantienen su objetivo general en mente, esforzándose por lograr mayores logros. Cuando alcance sus objetivos, márquelos en su lista y cree otros nuevos. En mi experiencia, poder hacer eso proporciona una gran sensación de satisfacción y una motivación adicional para comenzar con la siguiente meta.

En resumen, he aquí por qué los objetivos de fitness son importantes.

  1. Te mantienen en el camino correcto
  2. Hacen que el ejercicio sea eficiente
  3. Te ayudan a progresar más rápidamente
  4. Te ayudan a ver tu progreso
  5. Te mantienen motivado

Si desea obtener más información, nuestro curso de entrenador personal enseña una variedad de técnicas de establecimiento de objetivos, que son efectivas para usar con los clientes y su propia capacitación.

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