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La importancia de mantenerse hidratado como entrenador personal

4 Junio, 2021
Como entrenador personal, mantenga su mente alerta para brindar el mejor servicio a sus clientes.

El agua es una parte esencial de la dieta de todos. El cuerpo humano está compuesto por al menos un 50 por ciento de agua y es importante para el funcionamiento de todos los aspectos de su cuerpo.

Como entrenador personal, es importante controlar no solo los niveles de condición física de su cliente, sino también su nutrición básica, incluida una hidratación suficiente. Sin embargo, si bien puede estar preocupado por su salud, no descuide la suya en el proceso. Asegurarse de beber suficiente agua beneficia su bienestar, que a su vez, se refleja en su desempeño al entrenar a su cliente.

Aquí hay algunos recordatorios sobre por qué beber hasta puede ayudarlo.

Ayuda con la agudeza mental.

Aunque su cuerpo puede durar algunos días sin agua, la falta de ella tendrá un impacto perjudicial en su salud y bienestar. Incluso una cantidad insuficiente de agua a diario puede afectar su rendimiento mental.

Mientras entrena a otra persona para mejorar su estado físico, es importante que su mente esté aguda y completamente concentrada en el trabajo que tiene entre manos. No es una buena apariencia si es olvidadizo, distraído o ausente cuando trabaja con un cliente.

Con una calificación de Personal Training en tu historial, necesitas tomar las mejores decisiones con respecto a tu cliente con la educación que has recibido como entrenador personal, sin que ningún factor lo afecte. Una mente aguda le ayudará a mantenerse atento y profesional.

Como entrenador personal, mantenga su mente alerta para brindar el mejor servicio a sus clientes.Como entrenador personal, mantenga su mente alerta para brindar el mejor servicio a sus clientes.

Te ayuda a adelgazar

Beber agua no es una cura mágica ni un suplemento adelgazante, pero no tiene calorías. Evitar las bebidas que contienen altos niveles de azúcar o calorías es un consejo básico, pero importante, que puede dar a todos sus clientes y tomarlo usted mismo si prefiere una bebida azucarada o dos.

La sed a menudo se confunde con el hambre, por lo que educar a sus clientes para que se mantengan hidratados también les permitirá leer mejor las señales de hambre de su cuerpo.

Aumenta la energía

El agua transporta nutrientes esenciales y oxígeno a sus células.

Es sumamente importante que exista suficiente líquido para reponer la humedad perdida a través del ejercicio y la forma física. Sus músculos, sin el agua adecuada, se encogerán y funcionarán a una capacidad inferior a la óptima. Si no hay suficiente agua, se sentirá débil, mareado y definitivamente reseco.

Better Health Channel (BHC) del Gobierno de Victoria explica que el agua es esencial para mantener la salud de su cuerpo al transportar nutrientes y oxígeno a sus células. Células sanas y felices significa un cuerpo sano y feliz, que se ilustra a través de la energía y el entusiasmo, dos componentes clave necesarios para rejuvenecer la motivación de sus clientes.

Bueno para tu piel

Elimine esas toxinas de su sistema de forma natural bebiendo suficiente agua. Agregará humedad a su piel y ayudará con la flexibilidad, fomentando una tez joven.

La elasticidad también se puede conservar para evitar la formación de arrugas, que todos sabemos que es el primer signo del envejecimiento.

Digestión

Un componente de un cuerpo sano es la digestión. El agua puede ayudar a que el proceso de digestión de los alimentos sea lo más suave posible al proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para optimizar las funciones musculares. Una buena digestión también es señal de un metabolismo saludable, que es la oportunidad de su cuerpo para eliminar subproductos en su sistema, que el BHC explica que podrían ser sodio, potasio y urea.

Algunos consejos de agua

Así que ha leído algunas razones convincentes por las que el agua es beneficiosa para su salud. Como profesional de la industria del fitness, el agua para hacer ejercicio es de mayor importancia.

La profesora de AFA y coordinadora de apoyo estudiantil, Claire Knoop, nos recuerda lo que ya sabemos:

“Incluso los niveles más mínimos de deshidratación pueden afectar drásticamente su rendimiento deportivo”

Una botella de moda mantenida helada será de gran alivio después de un duro entrenamiento.Una botella de moda mantenida helada será de gran alivio después de un duro entrenamiento.

La ingesta regular de agua puede olvidarse fácilmente en medio del ajetreo de la vida, por lo que aquí hay algunos consejos para ayudarlo a usted y a su cliente a mantenerse hidratados.

  • Compre una botella reutilizable de buena calidad; se sentirá más obligado a usarla después de haber gastado dinero en ella.
  • Si tiene problemas con el agua corriente, condimente su agua con frutas; deliciosos trozos de fruta nutritiva, como una rodaja de limón o fresas, pueden hacer que el agua blanda sea más interesante.
  • Beba cuando vea que otros beben: asóciese con su cliente y beban juntos.
  • Enfríe sus botellas: es mucho más atractivo tener una botella helada disponible después de un entrenamiento intenso.

Predicar lo que practicas es una de las mejores formas de motivar a tus clientes, y si tus hábitos saludables se reflejan en ellos, entonces es mucho más beneficioso para tu reputación como entrenador personal.

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