Skip to content

Lanzamiento de un nuevo curso: optimización de la recuperación después del ejercicio

31 Mayo, 2021
Recuperación

Es la historia más antigua del libro…. John Doe decide que es hora de que cuide su salud y decide comenzar un programa de ejercicios. Está extremadamente motivado y asiste al gimnasio dos veces al día cinco veces a la semana durante las primeras tres semanas. John se siente muy bien y está notando algunos cambios dramáticos en su apariencia. Avance rápido dos semanas, y John está luchando por encontrar la motivación y los niveles de energía para continuar entrenando con el mismo entusiasmo. Después de seis semanas, John se acuesta en la cama y piensa, “seguramente está bien si pierdo un día de entrenamiento”. Un día se convierte en dos, y tres y cuatro días consecutivos perdidos. Muy pronto, John ya no está entrenando.

Entonces, ¿qué le pasó a John Doe? La respuesta es que no dio prioridad a la recuperación como parte de su programa.

Recuperación

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor método de recuperación?

Antes de que le respondamos esa pregunta, probablemente sea igualmente importante ayudarlo a comprender la importancia del proceso de recuperación. El proceso de recuperación permite que el cuerpo se adapte al estrés que se le ha impuesto durante el entrenamiento. Al hacerlo, repondrá las reservas de energía y reparará y acumulará tejido nuevo que le permitirá ser más grande y fuerte de lo que era antes de comenzar.

Entonces, volviendo a nuestra pregunta, ¿se ha preguntado alguna vez cuál es el mejor método de recuperación?

Bueno, ¡no podemos revelar todos nuestros secretos! Tendrá que consultar nuestro nuevo curso corto – Optimización de la recuperación después del ejercicio.

En este breve curso examinaremos los mecanismos detrás de la fatiga, así como los componentes principales de la gestión de la fatiga. Además de esto, lo guiaremos a través de los 10 métodos de recuperación más comunes y usaremos la ciencia para comparar y contrastar la efectividad de cada uno. Al final, también le proporcionaremos la respuesta a la pregunta original planteada anteriormente. ¡La respuesta puede sorprenderte!

Más detalles:

  • Aprox. 4 horas de estudio
  • 10 puntos de acreditación CEC con Fitness Australia

Para obtener más información, visite la página del curso Optimización de la recuperación después del ejercicio o llámenos al 1300232348.

Laminado de espuma

Entradas relacionadas: