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Los mejores consejos para superar una depresión en los estudios

9 Junio, 2021
espacio de estudio

Estudiar no siempre es fácil. Cuando la vida se interpone en el camino, puede resultar difícil encontrar el tiempo y la motivación para sentarse y estudiar. Al equilibrar el trabajo, la familia, los compromisos sociales y más, es completamente normal tener períodos en los que se desmotiva para estudiar. Cuando su tiempo libre es escaso, puede ser fácil priorizar otras cosas en su vida y dejar conferencias y asignaciones para otro día. Incluso las personas más motivadas y decididas pueden sufrir de depresión en los estudios, por lo que no es nada por lo que estar demasiado estresado. ¡Hay formas de superarlo con éxito y métodos que se pueden implementar para ayudarlo a volver al camino correcto para completar su calificación!

Si se encuentra en una depresión de estudios en este momento y no tiene la motivación necesaria para completar su curso, lea algunos de nuestros principales consejos para ayudarlo a superarlo:

Crea un espacio de estudio

Encontrar un espacio donde puedas estudiar de manera efectiva es algo simple pero esencial para hacerlo bien. Estudiar en la cama o en el banco de la cocina puede funcionar para algunos, pero probablemente no sean los mejores entornos para hacer tu trabajo. Puedes experimentar con lo que funciona mejor para ti e incluso mezclar tus espacios de estudio, pero algunos buenos lugares para comenzar son: instalar un escritorio en su habitación / casa, la biblioteca, una cafetería o en el campus. Asegúrese de eliminar cualquier distracción, tenga acceso a todo lo que necesita antes de comenzar y esté cómodo con la iluminación, la temperatura y la silla en la que está sentado. Todos pueden parecer pequeñas cosas, pero pueden marcar una gran diferencia en su estado mental y sus sentimientos hacia estudiar en ese espacio. ¡Conviértalo en un lugar al que quieras ir!

espacio de estudio

Hacer un horario

Al igual que programan reuniones de trabajo, reuniones sociales o clases de gimnasia, reservar un tiempo determinado para estudiar es una excelente manera de asegurarse de mantenerse en el camino correcto y evitar cualquier procrastinación. Al programar el tiempo de estudio, no solo tendrá suficiente tiempo para completar los cuestionarios y evaluaciones, sino que también comenzará a hacer del estudio una parte normal de su rutina.

Estudiar con otros

Al igual que hacer ejercicio con un amigo, estudiar con un amigo o en grupo puede darte ese impulso extra de motivación que necesitas y agregar algo de diversión a tu aprendizaje. Reservar un tiempo para estudiar con un amigo o un grupo también te ayudará a ser responsable y evitará que te saltes tu tiempo de estudio. Podrán intercambiar ideas y ayudarse mutuamente en áreas o preguntas de las que no están seguros. No es necesario que estudies en grupo todo el tiempo, pero organizar una puesta al día una vez al mes o de vez en cuando puede darte el impulso que necesitas mientras te apoyas mutuamente durante el curso.

Para aquellos que estudian nuestros Cert III y IV en Fitness, tenemos un grupo de estudio privado en Facebook donde los estudiantes pueden interactuar entre sí, así como con nuestro equipo de apoyo estudiantil, y organizar reuniones grupales o ponerse al día entre ellos.

Grupo de estudio

Cuídate

Si te falta energía y te sientes cansado, es probable que evites estudiar por completo. Si supera su cansancio, será mucho menos productivo y atento, y es posible que la calidad de su trabajo no sea el estándar habitual.

Comer bien, hacer ejercicio con regularidad y dormir bien son aspectos importantes no solo para estudiar la motivación, sino para todo lo que haces en la vida, ¡así que trata de convertirlos en una prioridad!

Comuníquese con nuestro equipo de apoyo al estudiante

Nuestro equipo de apoyo a los estudiantes siempre está aquí para ayudarlo durante su curso. Si tiene dificultades con una evaluación, necesita alguna aclaración sobre un tema en particular o simplemente desea que alguien hable sobre su curso, puede llamar o enviar un correo electrónico a nuestro equipo en cualquier momento.

Hablar con uno de los miembros de nuestro equipo de apoyo a los estudiantes puede ser exactamente lo que necesita para recuperar esa motivación para atascarse en los libros (¡o en la computadora portátil!).

Equipo de apoyo estudiantil

Fijar metas

A veces, el objetivo final de completar su calificación puede parecer muy lejano. Si se siente abrumado por la cantidad de tareas que debe completar o está ansioso por entregar todo a tiempo, establecer metas provisionales en el camino puede ser extremadamente útil. Establecer metas más pequeñas puede ser una de las formas más fáciles de aumentar su motivación y ayuda a poner los pasos necesarios para lograr su objetivo final. Escribir estas metas más pequeñas y ponerlas en algún lugar donde las vea todos los días es una excelente manera de estar atento a ellas y hacer un seguimiento de su progreso.

Premie su progreso

Después de establecer sus metas más pequeñas a corto plazo, asegúrese de recompensarse cuando las marque. Esto puede ser lo que quieras que sea, siempre que te incentive a alcanzar tu objetivo. Un dulce capricho, una comida trampa, una sesión compulsiva de Netflix, ropa deportiva nueva, lo que sea, recompénsese y demuestre un poco de amor cuando logre su objetivo.

Encuentra tu inspiración

Si realmente está luchando por encontrar la motivación para estudiar, recuerde por qué comenzó a estudiar fitness en primer lugar. Ya sea que esté buscando una carrera en la industria del fitness, desee abrir su propio negocio, esté decidido a ayudar a otros a lograr sus objetivos de fitness o desee mejorar su propio conocimiento sobre salud y fitness, vuelva a lo que sea que lo haya motivado. para comenzar el curso. Busca personas que te inspiren, escuchen un podcast, vean una película, escuchen música o lean un libro; hay tantas personas e historias inspiradoras que pueden ser justo lo que necesitas para inspirarte.

Lo más importante que debes recordar es que es completamente normal pasar por períodos en los que te sientes desmotivado para estudiar. Si actualmente se siente así, ¡no hay mejor momento que ahora para hacer algo al respecto!

“Cuanto más trabajes por algo, mejor te sentirás cuando lo consigas”

motivación de estudio

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