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Nunca eres demasiado mayor para ponerte en forma

29 Mayo, 2021
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El año pasado, Shirley Webb rompió un récord mundial después de levantar 225 libras, ¡eso es un poco más de 100 kg! Para algunos, eso puede no parecer mucho, pero Shirley tenía 78 años en ese momento y poco a poco se está abriendo camino hacia pesos más pesados. Puede ser fácil pensar que siempre ha estado en forma y activa y que acaba de llevarlo a la vejez. Sin embargo, solo 2 años antes, Shirley apenas podía levantarse de una silla y mucho menos levantar pesas.

Lo que Shirley, y muchos otros mayores de 60 años, han logrado nos dice es que incluso si nunca se ha ejercitado realmente antes, es posible hacerlo realmente bien si está dispuesto a intentarlo.

Shirley comenzó su viaje de fitness acompañando a su nieta como compañera de entrenamiento en un gimnasio. Otros más allá de los 60 años han comenzado a correr o andar en bicicleta, o incluso deportes de equipo. Según Shirley, al menos, todo depende de cómo lo abordes.

Ella recomienda que todo lo que necesita es:

  • Un compañero de entrenamiento: para mantenerte motivado;
  • Metas claras y sensatas: no será un éxito de la noche a la mañana;
  • Un gimnasio que te apoya a ti y a tus necesidades, y finalmente;
  • Un entrenador personal que es paciente y con experiencia en el trabajo con personas mayores.

Eso y mucha dedicación, buen humor y ganas de cambiar tu estilo de vida. Si desea saber más sobre los logros de Shirley, lea el artículo completo sobre cómo inspirarse en el fitness de una abuela de 78 años de edad.

Entrenar a las personas mayores tiene muchos beneficios. Tienen una gran experiencia en la vida, a menudo tienen mucho tiempo libre e ingresos disponibles. Si recientemente se calificó como entrenador personal, es probable que haya cubierto una unidad sobre la capacitación de adultos mayores; de lo contrario, y desea trabajar con adultos mayores, puede tomar un taller para instruir ejercicio a clientes mayores que le dará la conocimientos en la adaptación de programas para clientes mayores.

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