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Qué hacer después de una ruptura

19 Julio, 2021

Pasar por una ruptura puede ser abrumador y difícil. Todas las mujeres lo han pasado y lo han sobrevivido. Esto es lo que debe hacer después de una ruptura para seguir adelante con su vida.

Durante el dolor desgarrador de una ruptura, hay ciertos pasos que puede tomar que han resistido la prueba del tiempo y han demostrado ser de gran utilidad para superar una ruptura.

Cortar todo contacto después de la ruptura inicial, permitirse lamentar la pérdida y reenfocar su vida son parte de ello. No hay una manera segura de superar un desamor y lo que funciona para una persona, no siempre funcionará para ti, pero al final del día, los pasos que tomes para permitirte sanar nunca serán en vano. .

Las rupturas, incluso cuando sabes que eran necesarias, son duras y dolorosas, y no importa lo ampliamente que sonrías después, ese dolor persiste. Todos queremos pasar por alto la parte difícil después de una ruptura, pero ignorar tu dolor y reprimir tus emociones es lo peor que puedes hacer.

Las rupturas tienen distintos grados de dificultad, pero cualquier separación será difícil. Y en el fondo, ser rechazado por alguien a quien amabas y te importaba, apesta. Pero, el dolor no durará para siempre, y si miras lo suficiente, siempre hay un lado positivo.

Cortar todo contacto

Lo primero y más importante que puede hacer es cortar todo contacto. Cortar todo contacto significa eliminarlos o bloquearlos de las redes sociales, eliminar sus mensajes de texto, correos electrónicos e ignorar las llamadas telefónicas. Puede que le lleve algún tiempo poder cortar todas estas conexiones y está bien.

Siempre que lo hagas. Incluso si se separó en términos amistosos y espera seguir siendo amigo de esta persona, aún debe cortar el contacto con ella, es el primer paso y el más difícil que debe dar. Por mucho que deseamos poder dejar de preocuparnos por ellos, no es así como funciona.

Todavía te va a importar y todavía te va a doler. Es por eso que eliminarlos de sus cuentas de redes sociales es de suma importancia. Necesitas tiempo para curarte.

Y por muy tentador que sea ceder a ese deseo loco de controlarlos siempre que sea posible y seguir sus noticias, no lo hagas. Deténgase antes de comenzar.

No se someta a ese tipo de dolor. Nota al margen, lo que sea que averigüe a través de sus actualizaciones de estado es lo que quieren que vea. Rara vez le da una idea precisa de qué y cómo lo están haciendo.

Y solo te causará más angustia y dolor. No los llames. No les envíes mensajes de texto. Contacto cero. Acepta el dolor, permítete sentirlo para que un día puedas decir felizmente que lo has superado.

Todo sobre usted

Esta vez se trata de ti. Inmediatamente después de la ruptura, coma pizza, coma un litro de yogur helado. Haz lo que quieras hacer. Llorar. Gritar. Mira tus películas favoritas.

Cede a todo deseo de chocolate, al menos durante una semana. No vuelvas a leer conversaciones pasadas. No los controle. Pregunte a los amigos de los amigos cómo les va. Solo concéntrate en ti mismo.

Esto es quizás lo más importante que puede hacer por sí mismo. Cuídate como cuidarías a tu mejor amigo después de que se le haya roto el corazón. Y lleve un diario, escriba todo lo que necesite. Después de una ruptura, tus sentimientos estarán en todas partes.

Enojado, triste, enojado … tener un pequeño diario a mano ayuda a navegar por esas aguas complicadas. Permítase hacer lo que tenga que hacer, incluso si todo lo que puede hacer es volver a ver Gilmore Girls mientras come pizza.

Hablando de pizza, hay un momento y un lugar para concentrarse en comer de manera saludable, y no es ahora. Así que no se sienta culpable por comer lo que quiere. Solo come la pizza, preocúpate por la dieta mañana.

Lista de reproducción

Fue Víctor Hugo quien dijo: “La música expresa lo que no se puede expresar con palabras y lo que no se puede callar”. Te sorprendería lo catártico que puede ser escuchar una buena canción de ruptura.

Durante una ruptura, la música puede ser tu nuevo mejor amigo. Las canciones de ruptura abundan. Hay canciones de rupturas tristes y desoladas, canciones de rupturas enojadas, canciones de rupturas felices, de todo tipo para adaptarse al estado de ánimo en el que te encuentres.

Es mejor trabajar de los tristes a los felices, con las canciones enojadas en algún punto intermedio.

Tiempo libre

Todo tu tiempo libre lo ocuparon ellos, y ahora que se han ido, tienes todo este tiempo libre. Adaptarse a su vida después de una ruptura puede ser una lucha. Después de todo, hay un agujero con forma humana muy específico en su vida y en su horario.

Pero en lugar de ver este momento como una triste realidad, trate de verlo como es. ¡Una oportunidad! Vuelve a los viejos pasatiempos, a encontrar nuevos para llenar el tiempo que tomaba tener un novio / a. Haz algo hermoso con tus manos en ese tiempo de inactividad.

No será fácil adaptarse a la vida después de la disolución de una relación, pero adquirir un nuevo pasatiempo puede facilitar la transición. Y en lugar de ser un gran recordatorio de lo que ahora te estás perdiendo, el tiempo libre que sabes que tienes puede ser una herramienta para expandir tus horizontes.

El mejor consejo que se le puede dar es que emprenda un pasatiempo nuevo o antiguo. Cuando estás en la etapa inicial de la relación, todo tu tiempo, que generalmente se usa para otras cosas, se consume con el tiempo que pasas con tu pareja. No es necesariamente algo malo, pero puede ser desafortunado cuando ya no tienes tiempo para hacer las cosas que solías disfrutar.

Es por eso que, en lugar de ser un recordatorio de tu ex y cuánto lo extrañas, usa el tiempo que se ha abierto para crear un nuevo pasatiempo o volver a las cosas que te encantan.

Hora

Te llevará tiempo superar a tu ex. Cuando una relación termina, tendrá que seguir los movimientos: es un período de duelo. Por mucho que quieras saltarte el período de duelo, no puedes. Tienes que montar las emociones, vendrán en oleadas.

Necesita estar triste, enojado, herido y afligido. No va a ser fácil pero valdrá la pena. No reprima sus sentimientos. No minimices lo que esa persona significó para ti, siente las emociones, todas ellas, y acepta lo que se siente ahora que se han ido. Debe darse cuenta de que está bien que se sienta lastimado, enojado y molesto.

Reenfocar

Cuando estamos en una relación, es muy fácil dejarse llevar por el momento y es posible perder de vista lo que es importante para ti; tus metas pueden quedar en un segundo plano junto con tus sueños y pasatiempos. Ahora que tú y tu novio se separaron, es hora de reenfocar su vida.

Vuelve a tus raíces y recuerda lo que es importante para ti. Todos hacemos compromisos en una relación, pero ahora que se acabó, ya no tienes que hacerlo. Una forma de volver a la normalidad es mirar a través de sus diarios para refrescar su memoria.

Piense en lo que quiere hacer y dónde quiere estar en un año, en cinco años y en diez años. Piense detenidamente en esto y luego escríbalo y comience. Este paso tiene el potencial de revitalizar su vida y abrir una amplia variedad de oportunidades que ni siquiera sabía que existían.

Ponerse en marcha

Así que te has revolcado, has llorado y has estado enojado. Te has cuidado como lo necesitabas y ahora estás harto de holgazanear en casa.

Quieres seguir adelante con tu vida, volver a sentirte bien. Entonces, ¡es hora de ponerse en marcha y salir de esa casa! Vuelve al ritmo de la vida y llama a algunos amigos.

¡Sal y muévete! Los amigos son fundamentales en esta etapa de la ruptura, en todas las etapas de hecho. Sin los consejos y la nueva perspectiva de las rupturas de amigos, las rupturas son mucho más difíciles. Entonces, si aún no lo has hecho, llama a tus amigos y haz que sea una noche inolvidable.

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