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Un día en la vida de un entrenador personal en solitario

20 Mayo, 2021
El desayuno es sin duda una comida importante para los entrenadores personales.

Todos sabemos que los entrenadores personales trabajan con una variedad de clientes durante su jornada laboral y ayudan a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y fitness. Pero, ¿cómo son las entradas y salidas de un día de fisioterapia?

Para aquellos que estén considerando seriamente convertirse en un entrenador personal calificado, aquí hay solo un ejemplo de cómo puede ser la vida diaria del fisioterapeuta. Sin embargo, existen innumerables posibilidades con una carrera de entrenamiento personal.

Como entrenador personal, cada vez que salga por la puerta por la mañana, tratará con un número diferente de clientes, responsabilidades y circunstancias personales.

Con esto en mente, pensamos que sería bueno brindar un día general en la vida de un entrenador personal en solitario con una base sólida de clientes. Si bien esto no es exactamente lo que ocurrirá en su carrera, destaca un horario potencial, mostrando los diferentes elementos del trabajo.

5 am – 6:00 am – Las madrugadas son una necesidad

Para muchos entrenadores personales, el día comenzará antes del amanecer alrededor de las 5 am. Las mañanas antes del trabajo son un espacio de capacitación clave para los clientes que buscan un comienzo saludable y productivo para su día. Sin embargo, los entrenadores personales también deben cuidarse a sí mismos antes de una jornada laboral potencial de más de 12 horas.

Como tal, los entrenadores personales deben tratar de ceñirse a una serie de reglas personales que incluyen un sueño de buena calidad, mucha agua y una buena nutrición. ¡Es difícil hacer copias de seguridad de semanas de largas horas sin cuidarte a ti mismo!

Los entrenadores personales deben dedicar tiempo a comer bien, ya que es posible que solo tengan una pequeña cantidad de tiempo para picar entre sus clientes a lo largo del día. ¡La preparación es clave y tener sus comidas planificadas hace que sea más fácil agarrar y correr!

De hecho, no es raro que los entrenadores personales trabajen con hasta 12 clientes diferentes entre las 6 am y el mediodía, con pocas o ninguna pausa, lo que significa que llenar su cuerpo con la comida adecuada poco después de despertarse es clave.

El desayuno es sin duda una comida importante para los entrenadores personales.El desayuno es sin duda una comida importante para los entrenadores personales.

12 p. M. A 4 p. M. – Tiempo fuera de los clientes

Dependiendo de su horario y su base de clientes, puede encontrar que las horas entre el mediodía y las 4 pm son gratuitas para usted, especialmente si está completamente reservado para la mañana.

Después de una mañana ocupada ayudando a los clientes a seguir esforzándose por alcanzar sus objetivos personales, es importante que cualquier entrenador personal salga del entorno laboral durante un par de horas. Ya sea que esto implique llenar ese estómago hambriento, recoger a los niños después de la escuela, ponerse al día con el papeleo o dedicar tiempo a su propio estado físico personal, es importante intentar tomarse un tiempo antes de la segunda sesión.

Si bien puede sentirse presionado, su vida como entrenador personal no es las 24 horas del día, los 7 días de la semana, así que tómese el tiempo para alejarse de su apretada agenda durante el día y disfrutar del tiempo libre.

4 pm a 8 pm – Clientes nocturnos

Es importante adaptar el entrenamiento en función de lo cansados ​​o comprometidos que estén con el ejercicio.

Con los niños a salvo en casa desde la escuela, con el estómago lleno y el perro paseado, a menudo es hora de que los entrenadores personales vuelvan al caballo proverbial, y las sesiones nocturnas son extremadamente populares entre aquellos que están ocupados en el trabajo durante el día.

Como los clientes pueden haber pasado el día en la oficina, en la escuela o en otro empleo, es importante adaptar la capacitación en función de lo cansados ​​o comprometidos que estén con el ejercicio y el tipo de sesión a la que asisten: uno a uno, campamentos de entrenamiento o fitness grupal. Aquí es donde los entrenadores personales que se toman el tiempo para comprender a sus clientes tienen una ventaja. Para evitar lesiones o fatiga, las sesiones de entrenamiento deben ser específicas e individualizadas.

Esto es simplemente parte de un plan de entrega de sesiones de calidad. Una vez que el cliente ha llegado para su sesión, los entrenadores personales deben preguntarle sobre su día y ver cómo se siente. También podría ser útil ver cómo se han alimentado a lo largo del día para asegurarse de que la sesión planificada cumpla con su estado físico.

En algunos casos, esto puede significar que la sesión debe cambiar. Sin embargo, para un entrenador personal experimentado, esto es parte integral del trabajo y puede ser flexible para cumplir con los requisitos de sus clientes.

8 pm hora de acostarse – Últimos clientes

Después de despedirse del cliente final del día, es hora de que los entrenadores personales se dirijan a casa y comiencen a recuperarse y prepararse para mañana.

Si bien es tentador saltarse el gimnasio en el momento en que su cliente se va, siempre debe tomarse el tiempo para limpiar su espacio de trabajo, antes de irse. Le ayuda a prepararse para el día siguiente y es una cortesía común si se encuentra en un entorno compartido y es un requisito básico para la SST.

Después de un largo día, es fundamental dedicar un tiempo a relajarse, ya sea con la familia, con los amigos o con un buen libro, y disfrutar de una nutrición de calidad.

Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Para un entrenador personal que se levanta a las 5 am de la mañana siguiente, una hora de acostarse entre las 9:30 pm y las 10 pm es lo que lo mantendrá en funcionamiento.

Una vez que se haya acomodado en la cama, solo pasarán unas pocas horas hasta que se levante y ayude a las personas a lograr sus objetivos de salud y estado físico nuevamente.

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