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Un día en la vida de un entrenador personal móvil

26 Mayo, 2021
Un día en la vida de un entrenador personal móvil

¿Alguna vez se preguntó cómo es ser un entrenador personal en la vida real?

Echa un vistazo a “Un día en la vida …” de nuestra fantástica embajadora de la AFA, Shelley Lask, mientras describe un día al frente de su propio negocio de entrenamiento personal móvil: Body Positive Health & Fitness

“Mi lunes”

5.30 a. M. – la alarma se apaga

5.40 a. M. – suena otra alarma

5.45 a. M. – OTRA alarma suena, y yo camino como un zombi a la cocina por un tazón de cereal.

6 a. M. – Ducharse, vestirse

6.15 – Beber café

6.25 – Ve al auto

6,35 – Llegue a la casa del primer cliente, busque en el maletero del automóvil en la oscuridad el equipo que necesito, llévelo a la puerta y presione el timbre

6,45 – La clienta está embarazada y tiene muchos dolores y molestias, se siente rígida y agotada. Estamos en su salón, trabajando en la movilidad suave, ya que moverse la ayuda a sentirse bien, pero hoy no hay mucho en el tanque y todavía tiene que pasar un día entero de trabajo y luego volver a casa y cuidar de sus hijos. El sol sale durante la sesión y el cielo se ve hermoso, pero el color rosado me dice que espere lluvia más tarde. Cruzar los dedos, no sucede durante una de mis sesiones al aire libre.

7,45 – Cargue el equipo de regreso al automóvil, conduzca a casa

8 a. M. – Llegue a casa, tome otra taza de café que tanto necesita

8.15 Regrese al auto, conduzca hasta un parque para mi próxima sesión.

8.25 Encontrar un parque, llevar el equipo a 100 metros de mi coche hasta el lugar donde entrenaremos. Hoy llevo una colchoneta, dos pesas rusas de 20 kg y una mancuerna de 2 kg para el trabajo de movilidad. Me alegro de tener la oportunidad de practicar el acarreo de mi granjero, ya que hoy no tendré tiempo para un entrenamiento formal.

8.30 – Segunda sesión. Estamos trabajando en la fuerza y ​​la resistencia de los glúteos / piernas ya que el cliente tiene una larga caminata por delante. Su postura está mejorando todo el tiempo y discutimos su plan para aclimatarse a la altitud a la que estará caminando, así como los horarios en los que entrenaremos la próxima semana. ¡El tiempo aguanta y no llueve!

9.15 – Lleva el equipo de vuelta al coche y dirígete a casa.

9.25 – Llegue a casa, tome un refrigerio y luego salga por la puerta

9.45 – Conducir a la casa del próximo cliente.

10 a. M. – Tercera sesión. Estamos trabajando principalmente en la fuerza central, ya que ella experimenta dolor lumbar y su fisioterapeuta y yo hemos estado en comunicación, pero también hacemos algunos trabajos de acondicionamiento físico general. Ella tiene una gran variedad de equipos de gimnasia en su casa, así que solo llevo mi bolso. Puedo acariciar a su nuevo conejo. Se irá al extranjero por unas semanas, así que confirmamos la fecha en la que reanudará los entrenamientos. Tengo una charla rápida con su hija que acaba de llegar a casa de una competencia de ballet.

11 a. M. – Regreso al auto y directo a la casa de mi próximo cliente.

11.15 – Cuarta sesión. Un cliente encantador me prepara una taza de café y charlamos antes de empezar. Se está recuperando de una pierna rota y quiere ser más fuerte para su regreso a las artes marciales. También tiene muchos equipos de gimnasia en su casa, pero llevo una barra con peso para el trabajo rotativo, ya que esto es relevante para el tipo de movimientos que hará en las artes marciales, particularmente porque a menudo implica el uso de espadas. Discutimos lo que haríamos en caso de un apocalipsis zombie y acaricio algunos gatos.

12.30 p. M. – De vuelta en el coche y conduciendo a casa. Escuchar un audiolibro sobre entrenamiento de fuerza para poder seguir mejorando mi arsenal de ideas mientras estoy en movimiento.

13:00 – Preparar y almorzar, responder algunos correos electrónicos, escribir una publicación en la página de Facebook de mi empresa y luego regresar

2 pm – Conduce a mi próxima sesión. Más tiempo en el coche = más tiempo en audiolibros.

2.30 – Recoja a mi cliente en la parte inferior de su edificio y conduzca hasta su estacionamiento (no hay estacionamiento en la calle ni ningún lugar para detenerse de manera segura, por lo que este es un ejercicio muy bien sincronizado). Una vez que hemos estacionado, caminamos hacia el área de recepción del edificio donde tengo que registrarme para poder usar el gimnasio del apartamento y luego volver al nivel 10 para usar el gimnasio.

2,45 – Comienza la quinta sesión. Estamos trabajando para hacer flexiones desde el suelo y completar atuendos turcos. Su pierna se siente un poco dolorida cuando se pone en cuclillas hoy, así que nos saltamos eso y la carrera que íbamos a hacer y en su lugar hacemos algunos movimientos tipo chop. Prefiero pecar de conservador. Hablamos de películas y música y nos reímos mucho.

3.30 – Regrese al lobby y cierre la sesión, conduzca por el estacionamiento y deje al cliente nuevamente, luego conduzca a la siguiente sesión.

4.10 – Llegue temprano para la próxima sesión, que es en un salón que alquilo. Pago el estacionamiento, me tomo un refrigerio, preparo el equipo y luego hago algunos ejercicios de pesas rusas mientras espero.

4.30 – Sexta y última sesión de la jornada. Estamos trabajando en la fuerza de la parte superior del cuerpo, cardio y kickboxing. Habíamos pasado las 12 semanas anteriores consolidando la fuerza y ​​la estabilidad de las piernas y ahora las patadas se sienten realmente sólidas. Hemos estado entrenando juntos durante un tiempo y siempre tenemos grandes charlas en los descansos, una buena manera de terminar el día.

5.30 – Recojo mi equipo y conduzco hasta el supermercado.

6.15 – Compre ingredientes para la cena y conduzca a casa.

19:00 h – Regresar a casa, cocinar y comer la primera parte de la cena.

7.30 – Limpiar las alfombrillas y el equipo que necesitaré para las sesiones del martes, repasar notas, responder correos electrónicos, redactar y enviar algunas facturas, actualizar mi informe de gastos y poner una carga de ropa que incluye las envolturas de boxeo que he usado por el dia.

8.30 – La segunda parte de la cena ha terminado de cocinarse y yo también como eso, y veo un episodio de “Black Books” con mi novio.

9.15 – Verifique el horario de mañana, cuelgue la ropa, responda un último correo electrónico y comience a prepararse para la cama.

22.30 h – Cama

Si la vida laboral de Shelley suena como algo que disfrutaría, comuníquese con AFA para convertirse en un entrenador personal y administrar su propio negocio.

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