Skip to content

Una guía práctica para los bocadillos empaquetados con proteínas

1 Junio, 2021

Nuestros socios de Be Fit Food nos han proporcionado una excelente lista de refrigerios llenos de proteínas que lo mantendrán satisfecho por más tiempo y lo ayudarán a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado cuando esté en movimiento:

¿Se pregunta por qué los bocadillos ricos en proteínas son tan importantes cuando está tratando de perder peso? Si reduce la ingesta de carbohidratos y, en consecuencia, aumenta las proteínas, promoverá una mayor saciedad, lo que dará como resultado una sensación de saciedad durante más tiempo y una disminución de los niveles de hambre. Esto fomenta una pérdida de peso saludable, al tiempo que mantiene la masa muscular.

Nuestros refrigerios ricos en proteínas te ayudarán a combatir tus antojos y a mantener a raya tus niveles de hambre, mientras te dan la energía para acabar tu día.

La cantidad de porciones de bocadillos que puede comer cada día depende del programa en el que se encuentre y de su nivel de ejercicio diario. Si desea ponerse en contacto con un dietista para un plan diario personalizado que sea perfecto para usted, asegúrese de ponerse en contacto con el equipo de Be Fit Food.

Aperitivos llenos de proteínas

Comida Tamaño de la porción Notas
Yogur griego rico en proteínas

– Chobani FIT

– Chobani 0,5% de grasa

– Yo-Pro

– Yogur natural Dairy Dream Hi Protein (Aldi)

– Yogur natural SKYR islandés Procal 0,4% de grasa

170g

170g

160g

170g

160g

Estos yogures son una gran fuente de proteínas y calcio y no contienen azúcar añadido.
Barritas proteicas

– Barrita de proteína Musashi Low Carb

– Barras Aussie Bodies Lo Carb

30g

30g

Aperitivos fáciles de llevar; sin embargo, contienen edulcorantes artificiales que pueden causar malestar intestinal / irritabilidad en algunas personas
Queso Cottage bajo en Grasa 100 gramos Úselo como salsa con palitos de zanahoria, pepino o pimiento en rodajas. Refrigerio refrescante y lleno de proteínas.
Queso 25g Use pepino en rodajas como base con las rodajas para sustituir una galleta.
Jamón Cortado Bajo en Grasa 100 gramos Enrolle algunas rebanadas de jamón en palitos de zanahoria o verduras de su elección para un refrigerio fácil y refrescante lleno de proteínas.
Pechuga de pollo asada 70g Muy alto en proteínas y es bueno para comer frío o para mezclar con ensalada 1-2 tazas de ensalada
Atún (en agua de manantial) 100 gramos Mezcle con un poco de espinaca, lechuga rallada y cebolla morada para hacer una ensalada fácil de llevar.

Este artículo fue publicado originalmente por Be Fit Food. Se puede ver a través de este enlace.

Entradas relacionadas: